El podcast de Jana Fernández

Hola a todos y bienvenidos a este nuevo episodio del podcast de Jana Fernández, el último de la segunda temporada. Os adelanto que hoy os traigo una de mis cápsulas, y es la más personal de las que he hecho hasta ahora.Cierro esta segunda temporada muy muy satisfecha. El final de la primera temporada no pudo tener mejor broche, el Podcast de Jana Fernández apareció en la selección de los podcast favoritos de @appelpodcast de los primeros seis meses del año, y también en el ranking de los Top podcast de @iVoox de la primera mitad de 2019. Y esta segunda no se queda atrás, el día 3 de diciembre recibí un mail maravilloso en mi bandeja de entrada en el que Apple Podcast me comunicaba que mi programa había sido elegido como una de los estrenos más populares de 2019. Pasar de algo más de 1.300 escuchas en enero, a más de 250.000 escuchas a final de año me hace inmensamente FELIZ, y es la mejor de las recompensas, así que GRACIAS infinitas y de corazón a todos los que semana tras semana apoyáis este proyecto.En este episodio os hablo desde el corazón y desde mi experiencia personal de reinventarse y de vivir con coherencia.Gracias por estar siempre ahí,JanaMás contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy vamos a entrar de lleno en el mundo de la sostenibilidad, que es un tema que me apasiona y que a partir de ahora va a tener una presencia mucho mayor en este podcast. Al fin y al cabo, el bienestar individual es inseparable de cómo nos afecta nuestro entorno, y a pesar de los intentos de politizarlo con fines partidistas, cuidar el medio ambiente debe ser una cuestión de estado que se aborde desde todos los frentes: cómo consumimos, cómo producimos y cómo gestionamos los residuos.Estamos grabando este episodio a las puertas del mes de diciembre, y a las puertas también de la próxima Cumbre de sobre Cambio Climático de Naciones Unidas. Es magnífico que gobiernos e instituciones estén tomando cartas en el asunto, pero esto es un tema que no solo afecta a los estados, también a los individuos y a las empresas, que cada vez con más frecuencia tienen estos objetivos ya no como detalle accesorio que viste bien en el apartado de RSC, sino como objeto principal de su labor. Hoy cuento como invitado con Pablo Díaz, un emprendedor que en 2019 ha puesto en marcha un proyecto de impacto positivo que se llama BLE sostenible es posible, una tienda online de alternativas sostenibles para nuestro día a día con soluciones para el hogar, el cuidado personal, la cocina, regalos, etc.¡Dale al play!Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information. Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenidos a este nuevo episodio del podcast. Es un episodio muy especial porque es un “piloto”, que es la primera vez que grabo en directo y además con algunos de vosotros como espectadores, con la idea de que se convierta en un formato habitual, ya que los podcasts, sin vosotros, los oyentes, no tiene razón de ser, y poder compartirlo en directo con vosotros es un regalo.Gracias a mi invitada de este episodio, Marta Redondo, Doctora en Psicología, directora del Área de Salud de IPES, profesora UCJC e investigadora, por darme esa patadita en el trasero que me hacía falta para materializar esta idea, y por aceptar ser mi entrevistada en este nuevo formato. Y por supuesto gracias a los 10 invitados con los que pudimos compartir ese rato, y a todos los que me escribisteis para venir, agotar las plazas y tener lista de espera en menos de 24h tras lanzar la convocatoria fue algo alucinante, así que gracias a todos por apoyar este proyecto.El tema de este episodio no me puede apetecer más: “Cómo aprender a vivir sin hacerlo TODO, YA, PERFECTO”. El mito de la súperwoman y cada vez más de los supermanes es una realidad de la que cada vez más personas somos conscientes: esa idea de que podemos hacerlo todo, que podemos hacerlo casi en tiempo real y que además podemos hacerlo perfecto, no es más que eso, un mito, pero lo cierto es que algunos lo llevamos tan grabado a fuego en nuestra cabeza que el estrés se está apoderando de nuestra salud física, mental y emocional.Seguro que todo esto te suena, ¿verdad? ¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. Hoy nos vamos a centra en el suelo pélvico femenino, del que se ha empezado a hablar tímidamente hace unos años, cuando con el boom del deporte entre la mujer, tanto running como deportes de fuerza, se empezó a dar más visibilidad a problemas como las pérdidas de orina entre mujeres jóvenes, por ejemplo.El suelo pélvico es un conjunto de músculos que tenemos que entrenar como cualquier otro músculo del cuerpo por salud y para prevenir numerosas enfermedades y lesiones tremendamente comunes entre las mujeres, pero de las que a penas se habla, casi siempre por vergüenza.Hoy tengo el placer de contar con una experta en la materia, Ágata Krupa, fisioterapeuta, máster en fisioterapia ginecológica y directora de la Clínica FEM (Fisioterapia Especializada en la Mujer) de Valencia.Las pérdidas de orina, la incontinencia, los prolapsos al hacer deporte, la dispareunia o dolor al mantener relaciones sexuales, no son algo normal, y no hay que vivir con ello y aguantar en silencio. ¡No te pierdas el episodio!¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del Podcast de Jana Fernández. Esta semana tengo como invitado a un exdeportista profesional, especialista en marketing, consultor estratégico, aclamado conferenciante y autor de varios best sellers sobre desarrollo personal. No, no se trata de súper man, ¡aunque lo parece!Esta semana tengo el placer de entrevistar a Javier Iriondo, que me ha hecho un hueco en plena gira de presentación de su nuevo libro La vida te está esperando, una novela con muchos tintes autobiográficos, y no solo del propio Javier, porque te aseguro que te vas a sentir identificado página tras página con las situaciones, pensamientos y sentimientos que experimenta la protagonista.¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio de este podcast. El pasado mes de junio hice un episodio cápsula sobre dos libros que para mi son dos referencias en cuanto estilo de vida saludable, honesto y coherente. Su libro Elogio de la lentitud publicado en 2004 se convirtió en un éxito de ventas internacional e inspiró una "revolución lenta" contra el "culto a la velocidad" en la vida moderna. Este año ha publicado su nueva obra, Elogio de la experiencia, una magnífica reflexión sobre el envejecimiento de todo, personas y cosas, en un mundo en el que tener más años es cada vez más sinónimo de problema más que de privilegio.Si amigos, tengo el inmenso placer de contar al otro lado del micro con el periodista canadiense Carl Honoré, con quien vamos a descubrir cómo disfrutar del ritmo de las cosas, como frenar en este mundo que lo quiere todo para ya, y cómo dejar de acelerar la vida para empezar a vivirla.¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Este episodio es para mi uno de los más especiales. Nunca se me había pasado por la cabeza hacer un podcast sobre cáncer, hasta que a finales de verano recibí un mensaje por Instagram de Ishoo Budhrani. Ishoo es un farmacéutico canario que tras vivir muy de cerca la enfermedad, decidió crear #juntosXElCáncer, un movimiento surgido en enero de este año 2019 y en el que ya participan más de 60 profesionales que aportan sus conocimientos en su área para mejorar en la medida de lo posible la calidad de vida del paciente y de sus familiares, y para actualizar a los profesionales sanitarios en este sentido. La iniciativa consiguió ser Trendic Topic en España durante el Día Mundial del Cáncer, y alcanzó el segundo puesto a nivel mundial en el ámbito sanitario días después. No lo dudé cuando me preguntó si quería colaborar dando difusión al movimiento, pero donde más dudé fue en decidir cómo hacerlo. Y después de darle muchas vueltas, pensé en lo que yo misma viví hace unos meses cuando mi cuñado falleció a causa de un osteosarcoma, las cosas que me habría gustado saber para gestionar algo tan aterrador y devastador como es el cáncer y para ayudar a toda la familia. Y eso es precisamente de lo que vamos a hablar hoy, del papel del familiar, del que poco se habla pero que también ve cómo su vida se da la vuelta de un día para otro.Así que recurrí a mi querido Doctor Carlos Mascías, “Carlos, seguro que en HM Hospitales tenéis un súper equipo de psicooncólogos que me pueda ayudar”, le dije. Y en dos minutos me había puesto en contacto con Aurea Esparza, psicóloga y psicooncóloga en HM Hospitales, en el hospital de Torrelodones.La enfermedad no es un tema agradable, la palabra cáncer da miedo solo con pronunciarla, pero mirar para otro lado y no hablar de ello nunca ayuda. Espero de corazón que os sirva.Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Hola a todos y bienvenidos a un nuevo episodio del podcast de Jana Fernández. Hoy tengo como invitado a Tomás Navarro, psicólogo, consulto y escritor, y uno de los profesionales de referencia en nuestro país en lo que a resiliencia, bienestar y psicología se refiere.Es autor de 4 libros, y el último que acaba de publicar junto con el escrito y economista Fernando Trias de Bes, Yo soy así, y ya no me importa, con la editorial Zenith es el que nos ha reunido esta tarde para charlar un rato sobre lo que nuestras manías dicen de nosotros.¿Estás listo? ¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

Bienvenidos a todos a un nuevo episodio de este podcast. Sabéis que soy una enamorada del yoga; aunque tengo épocas como ahora que practico muy poco, yo si puedo decir que el yoga en su momento me cambió la vida, y se que es algo que siempre está y estará ahí para cuando lo necesite. En la primera temporada del podcast tuve a dos invitadas maravillosas, Almudena Sánchez y Cándida Vivalda, con las que charlé sobre yoga dentro y fuera del mat. Hoy voy a continuar con esta serie de episodios sobre yoga dedicada especialmente a los yoguis que me escuchan que son muchos con Úrsula Giovanna, periodista, actriz, cantante y una maravillosa profesora de yoga que dirige su propia Shala, Gioga Shala, en Madrid.Ashtanga es disciplina, es humildad, es respeto y mirarse hacia dentro. En sánscrito significa ocho ramas o pasos, y la práctica de Asana es solo una de ellas. Si quieres conocer esas ocho ramas y lo que puede hacer el Ashtanga yoga por tu bienestar, no te pierdas mi charla con Úrsula.¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices

El Dr. Ángel Durántez Prados es uno de los pioneros en España de la Medicina Preventiva Proactiva y Medicina para el Envejecimiento Saludable.Licenciado en Medicina y Cirugía, especialista en Medicina de la Educación Física y el Deporte, Doctor en Medicina y Cirugía “Cum Laude y ”Titulado en Age Management Medicine en Estados Unidos por la CERF (Cenegenics Education and Research Foundation).Además de su labor médica, es una gran divulgador de todo lo referente a sus especialidades colaborando como ponente en congresos y simposios y con la redacción de artículos para medios de comunicación generalistas y médicos.Su experiencia en las ciencias del deporte y la actividad física le llevó a interesarse por las últimas tendencias en la Medicina Preventiva Proactiva, y desde 2005 promueve y desarrolla varios proyectos empresariales relacionados con el Medical Fitness ?Ejercicio Terapéutico? y la Medicina para el Envejecimiento Saludable.El Dr. Durántez es vocal de la Sociedad Española de Medicina Antienvejecimiento y Longevidad, miembro de la Sociedad Española de Medicina del Deporte, del Age Management Medical Group, y de la Asociación Española para el Estudio de la Menopausia. Ha sido consejero científico del Ilustrísimo Colegio Oficial de Médicos de Madrid en su especialidad y del Foro Ganasalud de la Dirección General de Deportes de la Comunidad de Madrid.Si quieres envejecer de forma saludable, añadiendo años a tu vida y vida -y salud- a tus años, no te pierdas este episodio.¡Dale al play!Más contenido en mi web www.janafernadez.es y en Instagram @janafr y @bienestarydescanso. Si quieres saber más puedes leer mi libro Aprende a descansar, y suscribirte a mi newsletter semanal https://janafernandez.substack.com/ Learn more about your ad choices. Visit megaphone.fm/adchoices