Ojalá lo hubiera sabido antes
Álex Rovira
¿Cuántas cosas nos hubieran cambiado la vida si las hubiéramos sabido antes?
Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”.
O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros.
Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”.
Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.
Esta es la expresión que a menudo nos dicen las personas cuando leen algún libro del maestro Antoni Bolinches, Francesc Miralles o Álex Rovira: “Ojalá lo hubiera sabido antes”.
O las que se repiten ellos mismos cuando, a su vez, leen o escuchan a otras maestras y maestros.
Muchas veces nos cuentan cosas que nos abren la cabeza y el corazón y pensamos “ojalá lo hubiera sabido antes, mi vida hubiera cambiado”.
Este es un espacio en el que nos encontraremos cada semana con un nuevo episodio para compartir reflexiones que te permitan expandir la consciencia, vivir mejor y, en definitiva, tener herramientas que te permitan construir una Buena Vida.
Episodes
Mentioned books
6 snips
Mar 31, 2026 • 29min
145. El alivio de no tener opinión (y por qué lo necesitas)
Antoni Bolinches, psicólogo clínico y divulgador en desarrollo personal. Habla sobre la presión social de opinar siempre. Explora por qué opinar tanto puede disminuir el criterio. Propone el alivio y la libertad de no tener que posicionarse y cuándo vale la pena hablar.
10 snips
Mar 24, 2026 • 32min
144. Por qué FRACASAR puede ser lo MEJOR que te pase
Hablan de por qué el éxito temprano puede ser peligroso y cómo nos desconecta de la realidad. Debaten la diferencia entre fracasar y consolidarse como fracasado. Explican cómo el fracaso quita el miedo y puede redirigirte. Muestran técnicas para convertir el dolor en aprendizaje y evitar repetir errores. Comparten historias personales que normalizan fracasar como parte del crecimiento.
10 snips
Mar 17, 2026 • 31min
143. Te estás engañando… y no lo sabes (psicología del autoengaño)
Exploran por qué la mente distorsiona la realidad para protegerte y cómo la intuición suele ser ignorada. Desmenuzan la idealización en las relaciones y las excusas que te mantienen en bucles. Analizan el sesgo de confirmación y el coste del escudo defensivo. Ofrecen claves para empezar a ver la verdad aunque resulte incómoda.
8 snips
Mar 10, 2026 • 30min
142. No seas un muerto viviente: cómo volver a sentir que estás vivo
Reflexiones sobre la “muerte en vida”: la apatía emocional y la alexitimia que adormecen. El coste de la “paz barata” y el miedo al fracaso que paraliza. La idea del “despido interior” y cómo recuperar curiosidad, asombro y energía vital. Conversaciones sobre arriesgarse, viajar y priorizar calidad sobre cantidad de vida.
9 snips
Mar 3, 2026 • 32min
141. Minimalismo Emocional: Cómo Eliminar El Ruido Mental y Recuperar La Paz
Reflexiones sobre aplicar el minimalismo al mundo interior para reducir el ruido mental. Conversan sobre miedos anticipatorios y pensamientos repetitivos que desgastan. Abordan hábitos emocionales obsoletos y cómo dejar de “comerte la cabeza”. También exploran minimalismo relacional y criterios para elegir relaciones que realmente suman.
4 snips
Feb 24, 2026 • 30min
140. Cómo hacer las paces (con los demás y contigo mismo)
Con Francesc Miralles, escritor que mezcla psicología y literatura, y Antoni Bolinches, psicólogo clínico con amplia trayectoria. Conversan sobre transformar el rencor en gratitud con Naikan. Debaten pedir perdón desde la fuerza, cómo hacer las paces sin reanudar vínculos dañinos y practicar el diálogo interior para alcanzar paz y aceptación.
10 snips
Feb 17, 2026 • 27min
139. La filosofía de vida que te está arruinando (sin que lo sepas)
Reflexionan sobre las creencias que gobiernan tus decisiones y cómo muchas no fueron elegidas conscientemente. Debaten estoicismo y qué está bajo tu control para reducir la ansiedad. Hablan de egoísmo positivo, congruencia entre valores y acciones, y la tensión entre éxito exterior e integridad interior. Plantean revisar tus valores no negociables y vivir con coherencia.
Feb 10, 2026 • 30min
138. El mito del Ave Fénix: cómo renacer cuando todo parece perdido
Reflexiones sobre el mito del Ave Fénix como metáfora de la capacidad de renacer tras pérdidas y rupturas. Conversan sobre duelos, crisis de pareja y fracasos profesionales. Debaten crecimiento postraumático, soltar identidades antiguas y encontrar propósito. Hablan de ciclos vitales, ikigai y la esperanza activa como motor para recomponerse y seguir adelante.
9 snips
Feb 3, 2026 • 28min
137. 6 DECISIONES que separan una vida PLENA de una vida INFELIZ
Conversan sobre seis decisiones cotidianas que separan una vida plena de una infeliz. Analizan cómo la suposición, la indecisión y la victimización dañan el presente. Debaten el triángulo consumista frente a la realización personal. Hablan de elegir responsabilidad, practicar gratitud y crear la felicidad como una acción compartida.
19 snips
Jan 27, 2026 • 30min
136. 7 Errores Afectivos Que Arruinan Buenas Relaciones
Hablan de por qué las relaciones se desgastan por pequeños errores repetidos. Abordan el perfeccionismo y el intento de cambiar al otro. Analizan dar sin recibir, dar por sentado y la pérdida de cuidado. Debaten sobre reproches, resentimientos en silencio y la necesidad de hablar a tiempo. Reflexionan sobre unión versus fusión y cómo mantener la individualidad sin perder el vínculo.
