Performer Autrement
Gianni Bergandi
Reprise du Podcast, anciennement "Optimise ta vie", début 2026 à l'épisode n°500.Performer Autrement, c'est le podcast des high achievers qui veulent réussir sans se perdre.Les hauts performeurs ne jouent pas vraiment au jeu du business. Ils rejouent inconsciemment leur quête d'amour conditionnel à travers 3 stratégies défensives : Protéger (fuir l'inconfort), Plaire (garder l'approbation), Prouver (chercher la validation).Ces stratégies les ont rendus excellents. Mais aujourd'hui, elles les épuisent et les privent de sens.Ensemble, on va apprendre à passer d'un défensif (protéger/plaire/prouver) drainant, épuisant, non durable, à un mode bien plus offensif : Créer ce qu'on veut vraiment, Connecter authentiquement, Contribuer à quelque chose de plus grand.Je m'appelle Gianni Bergandi. Coach depuis 10 ans, j'accompagne des entrepreneurs ambitieux qui veulent transformer leur relation à la performance. Pour performer d'une manière plus libre, plus durable, plus vivante, sans baisser ses standards de réussite.Dans ce podcast, je partage mes réflexions, mes expériences et les clés qui m'ont permis, ainsi que ceux que j'accompagne, de passer de la survie au jeu.Performer sans se perdre. Gagner sans s'épuiser. Réussir ET kiffer.Bienvenue ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Episodes
Mentioned books
Aug 11, 2018 • 5min
125 - La thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ACT)
Le MorningNote Show : Épisode 125 - La thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ACT), inspiré du livre "Le piège du bonheur" de Russ HarrisUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on aborde la fameuse thérapie de l'acceptation et de l'engagement (ou ACT) que Russ Harris développe dans son livre "le piège du bonheur". On parle des six principes fondamentaux qui la compose, et surtout, de comment elle peut nous aider à être plus heureux au quotidien !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/le-piege-du-bonheur-russ-harris/📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 10, 2018 • 5min
124 - Les 4 grands mythes autour du bonheur
Le MorningNote Show : Épisode 124 - Les 4 grands mythes autour du bonheur, inspiré du livre "Le piège du bonheur" de Russ HarrisUne idée💡, chaque matin pendant un an. Dans l'épisode du jour, je te partage les 4 grands mythes du bonheur de Russ Harris. On verra notamment qu'être malheureux ne signifie pas être anormal, et qu'il est tout simplement inutile et contre-productif de vouloir lutter contre nos émotions négatives. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge la MorningNote PDF du livre ici : http://giannibergandi.com/le-piege-du-bonheur-russ-harris/📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 9, 2018 • 8min
123 - Le syndrome de l'imposteur, c'est du bul*shit
Le MorningNote Show : Épisode 123 - Le syndrome de l'imposteur, c'est du bul*shit👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf (dernières heures !!)Quand on se lance dans l’entreprenariat ou dans un nouveau projet, et que l’on vise à apporter de la valeur à un groupe de personnes, on se retrouve souvent en face d’une vérité que l’on accueille comme une énorme claque dans la figure, c’est le syndrome de l’imposteur.On a l’impression que l'on manque de compétences ou de connaissances, et on se demande « mais finalement, je suis qui pour faire ça ? ».Dans l'épisode du jour, je te partage mon point de vue sur ce syndrome. Selon moi, si une condition est bien remplie au préalable, il n'a pas lieu d'être. Ou alors c'est juste une excuse... Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 8, 2018 • 4min
122 - Les 3 standards du perfectionnisme
Le MorningNote Show : Épisode 122 - Les 3 standards du perfectionnisme.Le perfectionnisme, c'est comme du pain. Il y en a des centaines de variétés différentes, mais la base est toujours la même : de l'eau, de la farine et du sel. Dans l'épisode d'aujourd'hui, on revient sur l'eau, la farine et le sel du perfectionnisme, à savoir le contexte, la qualité et la quantité. 🎧🎧 Écouter l'épisode "Perfectionnisme tu dégages" : https://shows.pippa.io/le-morningnote-show/120-perfectionnisme-tu-degages-on-le-met-la-poubelle👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 7, 2018 • 5min
121 - Le processus de l'imperfectionnisme en 5 étapes (extrait formation)
Le MorningNote Show : Épisode 121 - Le processus de l'imperfectionnisme en 5 étapes Aujourd'hui, je te partage un extrait de ma formation Perfectionnisme tu dégages, et te donne un processus en 5 étapes pour vivre et agir en tant qu'imperfectionniste. C'est précisément ce qui m'a (intérieurement) le plus aidé à démarrer mon projet en ligne. 🎧🎧 Écouter l'épisode "Perfectionnisme tu dégages" : https://shows.pippa.io/le-morningnote-show/120-perfectionnisme-tu-degages-on-le-met-la-poubelle👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 6, 2018 • 13min
120 - Perfectionnisme, tu dégages ! (on le met à la poubelle aujourd'hui)
BONJOUR !Aujourd'hui, je te donne ma méthode pour vaincre le perfectionnisme. Ensemble, on va prendre le tien, et le dégager une bonne fois pour toute.👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerfTu le sais, j'aime les chiffres, et les équations. Et donc j'ai écrit une équation pour définir le perfectionnisme :Perfectionnisme = A x R x J x P.A pour attentes. Quand on est perfectionniste, on a souvent des attentes trop élevées, voir complètement irréalistes 🏅.R pour Ressassement. On ressasse en permanence notre passé et nos erreurs 😈.J pour jugement. On ressent toujours un certain besoin d'approbation des autres 👀.P pour Peur. La peur de faire des erreurs, de se tromper, mais aussi (et surtout) la peur de passer à l'action ⚔️🏃.Dans cette nouvelle formation, on passe 2h ensemble pour minimiser toutes ces variables, et devenir un vrai imperfectionniste !👉👉 Démarrer la formation : http://bit.ly/FmtPerfps : le lien de l'étude évoquée dans l'épisode : http://citeseerx.ist.psu.edu/viewdoc/download?doi=10.1.1.1003.7729&rep=rep1&type=pdf Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 5, 2018 • 4min
119 - D'avoir Peur à Oser - Récap de la semaine "perfectionnisme"
Le MorningNote Show : Épisode 119 - D'avoir Peur à Oser - Récap de la semaine "perfectionnisme"👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, je te partage une idée plutôt marrante de Russ Harriss dans The Confidence Gap. Deux accronymes pour passer du fait d'avoir peur, au fait d'oser. De FEAR à DARE. La Playlist "Vaincre le Perfectionnisme" est dispo ici : http://bit.ly/PlaylistPerfectionnisme🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 4, 2018 • 4min
118 - L'équation de la souffrance, spécial perfectionnisme
Le MorningNote Show : Épisode 118 - L'équation de la souffrance, spécial perfectionnisme👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, je te partage l'équation de la souffrance. Souffrance = Douleur x Résistance. Quand on est perfectionnisme, on a souvent tendance à ruminer nos erreurs, échecs ou plus généralement ce qui est négatif dans notre passé. On essaye de voir comment la réfléxion productive peut résoudre le problème. 🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 3, 2018 • 4min
117 - Perfectionnisme : la planification en 3 dimensions
Le MorningNote Show : Épisode 117 - Perfectionnisme : la planification en 3 dimensions, inspiré du livre "Be Unstoppable" d'Alden Mills.👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on reprend une idée d'Alden Mills, un ancien militaire de la Navy, pour se fixer des objectifs et les atteindre lorsqu'on est plutôt perfectionniste. On parle de définition, de division et de routine quotidienne !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
Aug 2, 2018 • 4min
116 - Les limites malsaines du perfectionniste
Le MorningNote Show : Épisode 116 - Les limites malsaines du perfectionniste 👉S'inscrire sur la liste d'attente : http://bit.ly/FmtPerfUne idée💡, chaque matin pendant un an. Aujourd'hui, on essaye de comprendre pourquoi le perfectionnisme est autant corrélé avec la dépression. On a tous un niveau de contentement et un niveau de rêve. Le problème est que le perfectionniste confond les deux !🎥 Si tu préfères consommer ce contenu en video, je publie chaque matin, à la même heure, une video sur youtube ici : http://bit.ly/ChaineYoutubeGB📚 Télécharge TOUTES mes MorningNotes ici : http://bit.ly/AllMNotes👨🏻💻Si tu veux approfondir cette idée, on se retrouve sur mon groupe Facebook ici : http://bit.ly/groupeFBGia💡 Mes formations : http://bit.ly/FormationsGB Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.
