Biohackpodden

Idag ska vi prata om en aminosyra som är direkt kopplad till:• Motivation• Fokus• Stressresiliens• Kyla• Prestation• Och faktiskt… din drivkraft att göra saker överhuvudtagetVi ska prata om tyrosin.Är det bara ännu ett “prestations-tillskott”?Eller är det ett verktyg för att optimera dopamin – särskilt i en värld där många känner sig mentalt trötta, överstimulerade och lågmotiverade?Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Är all omega-3 verkligen skapad lika?I det här avsnittet av Biohackpodden gästas vi av Göran Sörensson, Business Development på DCG Nordic AB, som representerar det norska varumärket Zooca – en omega-3 från en helt annan källa än traditionell fiskolja.Vi djupdyker i:• Vad som skiljer Zooca från vanlig fiskolja• Calanus finmarchicus – zooplanktonet längst ner i näringskedjan• Hållbarhetsaspekten – 0,0005 % av beståndet skördas• Vaxesterform vs triglycerider – varför upptaget kan vara bättre trots lägre EPA/DHA-nivåer• Skillnaden mellan Zooca Original och Zooca Sport• Omega-3 och inflammation – balansen mellan omega-3 och omega-6• Återhämtning, prestation och varför norska idrottare är stora användareVi pratar även om hur biotillgänglighet ibland är viktigare än milligram på etiketten, varför “mer” inte alltid är bättre – och hur kroppen reglerar inflammation genom att gasa och bromsa med rätt fettsyrebalans.Zooca bygger på forskning som startade i Norge i början av 2000-talet och representerar ett annorlunda sätt att tänka kring omega-3: mindre processad, i sin naturliga form och med fokus på upptag längre ner i tarmen.Det här är ett avsnitt för dig som:Vill optimera återhämtningÄr intresserad av hållbar nutritionVill förstå skillnaden mellan olika omega-3-källorTänker långsiktigt kring hälsa och biohackingÄr detta framtidens hållbara omega-3?Lyssna och avgör själv.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Idag ska vi prata om ett ämne som finns i kroppen, i energidrycker, i hjärtat, i hjärnan – och som på senare år har blivit kallat en potentiell longevity-molekyl.Vi ska prata om taurin.Är det bara något som Red Bull la i sina burkar för att det lät coolt?Eller är det faktiskt ett av de mest underskattade kosttillskotten inom biohacking?Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Anders Olsson, grundare av Conscious Breathing och en av Nordens mest välkända profiler inom medveten andning.Vi pratar om varför andning är ett av de mest underskattade biohacksen – och hur något så enkelt som hur du andas kan påverka nervsystem, stressnivåer, sömn och prestation mer än du tror.Anders delar sin egen resa från stressad vardag till att hitta lugnet genom andning, och varför han menar att andningen är grunden till många andra hälsovanor. Vi går också in på varför näsandning är så viktig, hur koldioxid påverkar hjärnan och varför munandning kan skapa en ond cirkel av stress och sämre återhämtning. Du får även konkreta biohacking-tips kring:Hur du använder andning för att påverka ditt nervsystem – gas eller bromsSkillnaden mellan näs- och munandning och vad det gör med kroppenCO₂, blodflöde till hjärnan och prestationsoptimeringMuntejp, andningsträning och fokus i vardagenVarför små vanor kan lägga grunden för bättre sömn, energi och beslutDet här avsnittet passar både dig som vill minska stressen i vardagen och dig som vill optimera prestation – oavsett om du är biohacker, entreprenör eller bara nyfiken på hur andning faktiskt påverkar kroppen.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I dagens avsnitt av Biohackpodden går vi gå igenom:Vad tryptofan faktiskt ärHur det påverkar serotonin, melatonin och sömnBiohacking-perspektivetVanliga misstagOch hur du kan använda det smart i din vardagFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi återigen av Hampus från människa.se, som arbetar med holistisk hälsa, personlig träning och kurser inom bland annat fasta och livsstilsoptimering. Samtalet tar avstamp i något som många biohackers pratar om – men få verkligen förstår på djupet: ljusets påverkan på kroppen.Vi pratar om hur naturligt ljus, mörker och dygnsrytm påverkar hormoner, sömn, energi och återhämtning – och varför moderna skärmar och artificiellt ljus kan skapa förvirring i kroppens biologiska system. Hampus delar sina egna erfarenheter från Ecuador, där han experimenterat med att leva mer i synk med naturens rytm och sett tydliga förändringar i både humör och välmående. Avsnittet går också in på praktiska biohacks för dig som lever ett modernt liv i Sverige:– Hur du kan optimera morgonrutinen med naturligt ljus– Varför mörker är lika viktigt som dagsljus– Blått ljus, skärmtid och hormonbalans– Solljus, hudens roll och vitamin D– Kyla, träning och hur kroppen kan skapa “ljus” inifrånVi diskuterar även balansgången mellan strikt hälsa och ett liv som faktiskt går att leva – där små förändringar ofta kan ge stora resultat utan att allt måste vara perfekt. Lyssna på när Hampus gästade Biohackpodden första gången härEtt avsnitt för dig som vill förstå hur ljus, sömn och biologi hänger ihop – ur ett biohacking-perspektiv som både är praktiskt och filosofiskt.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Väteperoxid, eller H₂O₂, är en enkel molekyl som består av vatten och extra syre.Kroppen producerar faktiskt små mängder väteperoxid själv – det används bland annat av immunförsvaret för att bryta ner bakterier och virus.Det är alltså inte ett främmande ämne biologiskt sett.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

Glycin är den minsta och enklaste aminosyran, men också en av de mest centrala.Den fungerar både som:byggsten i proteinsignalsubstans i nervsystemetregulator i metabolism och återhämtningOch det intressanta:vi producerar glycin själva – men i dagens livsstil får de flesta för lite.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I dag ska vi prata om ett ämne som under lång tid haft en nästan legendstatus inom biohacking, alternativ medicin och prestationsoptimering: DMSO.Det här är inte bara ett forskningsämne.Det är ett verktyg som faktiskt använts i praktiken, världen över, i flera decennier.Men – som med alla kraftfulla verktyg – handlar det om hur, varför och i vilket sammanhang.Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se

I detta avsnitt av Biohackpodden gästas Martin av David Pilbäck, VD på Peak Brain Neurofeedback Stockholm AB, för ett djupt, nyanserat och högaktuellt samtal om hjärnan, trauma, prestation och neurofeedback.Vi pratar om hur QEEG (kvantitativ EEG) används för att kartlägga hjärnans unika signatur, varför många högpresterare, entreprenörer och biohackers dras till neurofeedback – och hur metoden skiljer sig från både traditionell vård och prestationsoptimering via kosttillskott och wearables.David delar öppet sin egen resa genom depression, PTSD och nedsatt fokus – och hur neurofeedback blev ett avgörande verktyg för att återfå balans, uppmärksamhet och livskvalitet. Vi diskuterar också skillnaden mellan att mäta hjärnan och att faktiskt träna den, varför mer biohacking inte alltid är bättre, samt begreppet integrationsskuld – när optimering går över i stress.Avsnittet berör även:Neurofeedback ur ett friskvårds- och prestationsperspektivTrauma, stress och dysreglerade hjärnvågorFlow, fokus och varför vissa hjärnor behöver mer stimulansVarför ”avvikelse” inte alltid är något negativtSkillnaden mellan intelligens och uppmärksamhetNär biohacking blir kontraproduktivtEtt avsnitt för dig som vill förstå hjärnan på djupet – oavsett om du vill läka, prestera eller hitta en mer hållbar balans i livet. Läs mer om David och neurofeedbackFölj oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se