Andning som biohack - Anders Olsson om stress, prestation och Conscious Breathing

I veckans avsnitt av Biohackpodden gästas vi av Anders Olsson, grundare av Conscious Breathing och en av Nordens mest välkända profiler inom medveten andning.

Vi pratar om varför andning är ett av de mest underskattade biohacksen – och hur något så enkelt som hur du andas kan påverka nervsystem, stressnivåer, sömn och prestation mer än du tror.

Anders delar sin egen resa från stressad vardag till att hitta lugnet genom andning, och varför han menar att andningen är grunden till många andra hälsovanor. Vi går också in på varför näsandning är så viktig, hur koldioxid påverkar hjärnan och varför munandning kan skapa en ond cirkel av stress och sämre återhämtning. 

Du får även konkreta biohacking-tips kring:

• Hur du använder andning för att påverka ditt nervsystem – gas eller broms
• Skillnaden mellan näs- och munandning och vad det gör med kroppen
• CO₂, blodflöde till hjärnan och prestationsoptimering
• Muntejp, andningsträning och fokus i vardagen
• Varför små vanor kan lägga grunden för bättre sömn, energi och beslut

Det här avsnittet passar både dig som vill minska stressen i vardagen och dig som vill optimera prestation – oavsett om du är biohacker, entreprenör eller bara nyfiken på hur andning faktiskt påverkar kroppen.

Följ oss gärna på Instagram på @biohackbalance och joina vår Telegramkanal HÄR.

Biohackpodden produceras i samarbete med Biohack Balance – Sveriges ledande plattform och webbshop för biohacking, hälsa och livsstilsoptimering. Biohack Balance samlar evidensbaserad kunskap, expertrekommenderade kosttillskott och avancerade verktyg för dig som vill optimera energi, fokus, återhämtning och långsiktig hälsa.

Lyssnare får 20 % rabatt på hela sortimentet med koden podcast20 på biohackbalance.se