BESTZEIT

Über Talent und Beharrlichkeit, den Mut groß zu träumen & sportliche Eltern, die zur Seite stehen Er hat dieses Jahr schon früh in der Saison für Aufsehen gesorgt mit seiner fulminanten Steigerung über 800m auf 1:44,17min: Alexander Stepanov. Es ist die schnellste Zeit eines deutschen Läufers seit vielen Jahren und bringt ihn direkt in die Top10 der ewigen deutschen Bestenliste, nur eine Hundertstelsekunde hinter Olympiasieger Nils Schumann. Dabei ist er erst 20 Jahre alt und sagt selbst, dass sein bisheriger Werdegang anders als es rein auf dem Papier aussehen mag, nicht immer nur einfach war. Körperliche Unterlegenheit im Vergleich zu Altersgenossen in jungen Jahren, dann auch ein Fußbruch, der ihn erst mal weit zurück warf. Verbessert hat er sich trotzdem von Jahr zu Jahr und das meist deutlich um mehrere Sekunden. Dafür verantwortlich ist zweifellos sein familiäres Umfeld. Alex’ Vater Oleg, der ihn auch trainiert, lief selbst schon 1:46,29min und seine Mutter Elvira 2:01min. Sein Talent über die 800m wurde ihm also förmlich in die Wiege gelegt. Ralf und Philipp sprechen mit dem Athleten des VfL Sindelfingen ausgiebig über seinen bisherigen Werdegang und die aktuelle Saison, die besondere Coaching-Situation durch seinen Vater und warum das für ihn der Schlüssel zum Erfolg ist und gibt Insights in sein Training. Sie sprechen über den neuen Druck nun häufiger in Favoritenrollen zu sein, seine Ziele für die Zukunft, wie er sich weiter professionalisieren möchte und natürlich das große Highlight WM in Tokio, das unmittelbar vor der Tür steht. Unsere Partner der Folge: Am 12. September 2025 erwartet dich beim INTERSPORT URBAN TRAIL RUN ein ganz besonderes Lauferlebnis durch den Olympiapark München. Ob 5 km, 10 km oder Kids Run – mit ein paar Höhenmetern, Treppenpassagen und Wegen rund um den See ist die Strecke abwechslungsreich, aber für alle machbar. Alle Infos und die Möglichkeit zur Anmeldung findet ihr hier: https://www.intersport.de/d/content/events/urban-trail-run?utmsource=spotify&utmmedium=podcast&utmcampaign=urbantrailrun25&utmcontent=textlink_shownotes ESN steht für „Elite Sports Nutrition“ und ist die Nummer 1 in Deutschland im Bereich Proteine. Gerade bei Läufern:innen ist eine optimale Versorgung mit Proteinen häufig noch unterschätzt und kann gerade in Phasen von hohen Trainingsumfängen und nach Long Runs maßgeblich die muskuläre Regeneration beschleunigen. Mit dem Code BESTZEIT bekommt ihr immer den maximal möglichen Rabatt auf das Sortiment. Hier geht’s zu unseren Favorites: https://www.esn.com/bestzeit/ OLYMP ist deutscher Hemden-Markführer und eine von Europas führenden Shirt-Brands. Neben den bekannten Business-Hemden bieten sie auch Casual Looks für jeden Anlass - egal ob Shirts, Polos, Pullis oder T-Shirts. Das schwäbische Familienunternehmen legt großen Wert auf nachhaltigere Materialien und eine umweltfreundliche Herstellung. Alle Outfits findet ihr auf OLYMP.com und mit dem Newsletter bleibt ihr nicht nur immer auf dem Laufenden, sondern bekommt mit eurer Anmeldung auch direkt einen 10€ Gutschein zum Shoppen. Alex auf Instagram: https://www.instagram.com/alexstepanov04/

Über das Diamond League Finale, die deutschen Laufergebnisse & einen letzten großen Test vor der Leichtathletik-WM In der heutigen Folge BESTZEIT Podcast waren wir während der Aufnahme quasi live dabei beim Diamond League Finale in Zürich - dem letzten großen globalen Aufeinandertreffen der Leichtathletik-Elite vor der WM in Tokio. Diese wirft natürlich schon ihre Schatten voraus und mit dementsprechend viel Spannung wurden die Duelle erwartet. Ralf und Philipp haben dabei natürlich ein besonderes Augenmerk auf die deutschen Laufasse geworfen, die bei "Weltklasse Zürich" am Start waren und da gab es viele gute Leistungen, ein kleines Comeback und auch einen Sensationserfolg. Unsere Partner der Folge: Mach mit bei der Strava-Community-Challenge von Zalando und laufe zwischen dem 25. August und dem 21. September insgesamt 42,2km. Hilf der Community, die 3-Millionen-Kilometer-Marke zu knacken und damit eine Spende von 10.000 € an die StiftungDeutsche Sporthilfe auszulösen. https://strava.app.link/more-impact-zalando-running-challenge  Es ist mehr als nur ein Run - mit der besten Ausrüstung und den neuesten Styles auf Zalando. #GetMoreFromYourRun https://www.zalando.de/running-men/ ESN steht für „Elite Sports Nutrition“ und ist die Nummer 1 in Deutschland im Bereich Proteine. Gerade bei Läufern:innen ist eine optimale Versorgung mit Proteinen häufig noch unterschätzt und kann gerade in Phasen von hohen Trainingsumfängen und nach Long Runs maßgeblich die muskuläre Regeneration beschleunigen. Mit dem Code BESTZEIT bekommt ihr immer den maximal möglichen Rabatt auf das Sortiment. Hier geht’s zu unseren Favorites: https://www.esn.com/bestzeit/ Sportschau-Zusammenfassung Diamond League Finale Zürich: https://www.sportschau.de/leichtathletik/finale-in-zuerich-weber-und-ruppert-feiern-in-wm-form-siege,diamond-league-zuerich-102.html

Über die Motivation Geher zu werden, seine überragende Karriere & die vielleicht beste Form seines Lebens Er ist der vielleicht konstantest erfolgreiche noch aktive Ausdauer-Athlet der deutschen Leichtathletik und doch kennen ihn womöglich nur ein Bruchteil der Fans: Geher Christopher Linke. Silbermedaillengewinner der EM 2022 in München, 4x Teilnehmer von Olympischen Spielen (2012, 2016, 2021 & 2024) - zweimal davon in den Top8, 5x in den Top8 bei Weltmeisterschaften. Er ist außerdem deutscher Rekordhalter sowohl über 20km wie auch über 35km. Ralf und Philipp sprechen mit Christopher in seinem Höhentrainingslager bei St. Moritz während er sich in der finalen Phase seiner Vorbereitung auf die WM in Tokio befindet. Er erzählt, dass er Anfang der Saison überraschend seinen langjährigen Trainer verlor und sich daraufhin weitestgehend selbst coachen muss. Geschadet hat ihm das offenbar nicht, denn die Änderungen, die er in seinem Training vornahm sorgten nicht nur für mehr Abwechslung, sondern auch für hervorragende Trainingswerte, die ihn sehr optimistisch zur WM fahren lassen. Die drei sprechen über seine Vergangenheit als Läufer, wie und warum er zum Gehen kam, seine beeindruckend konstante Karriere auf Weltklasse-Niveau, seinen Spitznamen in der internationalen Szene „Mr. Nr. 5“, die Schwierigkeiten der Geher in Sachen Anerkennung & Wahrnehmung und die Herausforderung Sport auf Spitzenniveau zu finanzieren. Unser Partner der Folge: Das AG1-Upgrade jetzt testen und auf https://drinkag1.com/bestzeit/ mit aktuell 10 statt 5 Travel Packs für unterwegs und das Welcome-Kit im Wert von 62€, GRATIS, bei Abschluss eines monatlichen Abos dazu. Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. Christopher auf Instagram: https://www.instagram.com/christopher.linke/

Über Grenzerfahrungen, Erinnerungen fürs Leben & Projekte für die Zukunft Heute gibt's das große Finale zum Transalp-Projekt von Philipp, Felix & Tim mit O-Tönen der drei nach Ankunft am Gardasee in Riva. Außerdem spricht Ralf nochmal ausführlich mit Philipp über Höhen & Tiefen ihres Laufabenteuers, gewonnenen Learnings und etwaigen Plänen für die Zukunft. Unsere Partner der Folge: Eight Sleep: Die Hightech-Lösung dafür deinen Schlaf noch besser zu machen. Das sogenannte Pod Cover von Eight Sleep wird wie ein Bettbezug einfach über die Matratze gestülpt und bietet eine innovative Wärme- und Kältetechnologie, die dafür sorgt, dass du dich in deinem Bett noch wohler fühlst und tiefer schläfst - für besseren und erholsamen Schlaf. Alle Infos zum Produkt findest du hier: https://eightsleep.com/bestzeit/ Mit dem Code BESTZEIT erhälst du 350€ Rabatt für den Pod 5 Ultra. ESN steht für „Elite Sports Nutrition“ und ist die Nummer 1 in Deutschland im Bereich Proteine. Jetzt gibt es von ESN auch das „PERFECT NRGY GEL“ - ein Hydro Gel mit Dual-Carb-Matrix und hohem Natriumgehalt für ein konstantes Energielevel. Das Ganze gibt es in drei natürlichen Geschmacksrichtungen und ohne Fructose, was es für viele bekömmlicher macht. Mit dem Code BESTZEIT bekommt ihr wie immer den maximal möglichen Rabatt auf das Sortiment. Hier geht’s zu unseren Favorites: https://www.esn.com/bestzeit/

Wer hoch hinaus will, muss auch runter rennen! Oder wie genau heißt das Motto der 3 mutigen Alpen-Abenteurer? Mehr Videos zum Transalp-Run hat Philipp: https://www.instagram.com/philipp.pflieger/

Bestzeit Spezial Teil mit den emotionalen Momenten von der DM & dem Leiden auf der Transalp von Philipp, Felix & Tim Unser Partner der Folge: ESN steht für „Elite Sports Nutrition“ und ist die Nummer 1 in Deutschland im Bereich Proteine. Jetzt gibt es von ESN auch das „PERFECT NRGY GEL“ - ein Hydro Gel mit Dual-Carb-Matrix und hohem Natriumgehalt für ein konstantes Energielevel. Das Ganze gibt es in drei natürlichen Geschmacksrichtungen und ohne Fructose, was es für viele bekömmlicher macht. Mit dem Code BESTZEIT bekommt ihr wie immer den maximal möglichen Rabatt auf das Sortiment. Hier geht’s zu unseren Favorites: https://www.esn.com/bestzeit/

Über Karls beeindruckende Konstanz, eine bewusste Karriere über Hindernisse & die Bedeutung der LA-DM zuhhause in Dresden Unser Partner der Folge: KED ist die einzige Fahrradhelm-Marke, die noch eine Produktion in Deutschland hat – genauer gesagt in Stuttgart. Die Helme stehen für höchste Qualität, Innovation und Sicherheit. Gemeinsam mit KED haben wir den Reach DT1 x BESTZEIT entwickelt: ein Helm, der Sicherheit, Stil und die neueste MIPS-Technologie vereint. Über unseren Link kedahead.de/bestzeit/ bekommt ihr 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment. Karl auf Instagram: https://www.instagram.com/karl.beb/

Über eine beeindruckende Karriere, seinen deutschen 1.500m Rekord & das Training dafür Unser Partner der Folge: ESN steht für „Elite Sports Nutrition“ und ist die Nummer 1 in Deutschland im Bereich Proteine. Jetzt gibt es von ESN auch das „PERFECT NRGY GEL“ - ein Hydro Gel mit Dual-Carb-Matrix und hohem Natriumgehalt für ein konstantes Energielevel. Das Ganze gibt es in drei natürlichen Geschmacksrichtungen und ohne Fructose, was es für viele bekömmlicher macht. Mit dem Code BESTZEIT bekommt ihr wie immer den maximal möglichen Rabatt auf das Sortiment. Hier geht’s zu unseren Favorites: https://www.esn.com/bestzeit/ Thomas World-Athletics-Profil: https://worldathletics.org/athletes/fed-rep-german/thomas-wessinghage-14346794

Über seine Passion 3000m Hindernis, den Zauber der Universiade & die Höhen und Tiefen seiner Leistungssportkarriere 1997 war die Saison von Mark Ostendarp: Er lief seine Bestzeit von 8:18,49min über 3000m Hindernis im WM-Finale von Athen, wurde dort 9. und gewann wenig später zusätzlich den Titel bei der Universiade in Catania. Ein Weltklasse-Hindernisläufer der späten 90er Jahre, dessen Karriere heute viele wahrscheinlich nicht mehr auf dem Schirm haben und der mit vielen bekannten Namen der deutschen Laufszene zusammen trainierte wie Dieter Baumann, Rüdiger Stenzel, André Green, Michael Fietz, einem jungen Jan Fitschen und vielen mehr. Nach den Karriereanfängen bei der LG Coesfeld wechselte er für Studium und Sport nach Bochum und trat fortan für den TV Wattenscheid an. Betreut wurde er dort von einem Trainer, dessen Namen und die Erfolge mit seinen Athleten viele kennen - Tono Kirschbaum. Dieser und die Trainingsgruppe von „Chaoten“ (Zitat) sollte maßgeblichen Anteil an der weiteren Entwicklung von Mark haben. Seine Trainingsbereitschaft und die Trainingsverträglichkeit schätzt er selbst als sein größtes Talent ein und sollte ihn weit bringen: National ganz oben aufs Podest bei Deutschen Meisterschaften, mehrfach ins Nationaltrikot und schließlich auch in EM- & WM-Finale. Es ist ein bemerkenswert offenes Gespräch über die deutsche Laufszene der damaligen Zeit mit ihren Charakteren, sportlichen Großereignissen und auch den Herausforderungen der damaligen Ära. Über den Zauber von Studenten-Weltmeisterschaften, internationale Höhentrainingslager mit Top-Athleten, verpassten Chancen und einem (Sportler)Leben nach dem Karriereende. Unsere Partner der Folge: Das AG1-Upgrade jetzt testen und auf https://drinkag1.com/bestzeit/ mit aktuell 10 statt 5 Travel Packs für unterwegs und das Welcome-Kit im Wert von 62€, GRATIS, bei Abschluss eines monatlichen Abos dazu. Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023. KED ist die einzige Fahrradhelm-Marke, die noch eine Produktion in Deutschland hat – genauer gesagt in Stuttgart. Die Helme stehen für höchste Qualität, Innovation und Sicherheit. Gemeinsam mit KED haben wir den Reach DT1 x BESTZEIT entwickelt: ein Helm, der Sicherheit, Stil und die neueste MIPS-Technologie vereint. Über unseren Link kedahead.de/bestzeit/ bekommt ihr 10 % Rabatt auf das gesamte Sortiment. Marks World-Athletics-Profil: https://worldathletics.org/athletes/germany/mark-ostendarp-14193595

Jonas Schomburg ist ein deutscher Triathlet und Olympionike, der kürzlich von der Kurz- zur Langdistanz gewechselt ist. Er spricht über seinen beeindruckenden zweiten Platz beim Challenge Roth und den schmerzhaften Rückschlag aufgrund eines technischen Problems bei der Ironman EM in Frankfurt. Jonas teilt Einblicke in sein intensives Training, mentale Strategien und die Herausforderungen des Triathlonsports. Außerdem diskutiert er seine Ziele für die Olympischen Spiele 2024 in Paris und das neue Management für seine Karriere.