BESTZEIT

Ein Name den vor wenigen Jahren vermutlich noch kaum jemand kannte und heute aus der Berg- und Traillaufwelt nicht mehr wegzudenken ist, ist Nina Engelhard. Vor drei Jahren begann sie erst ernsthafter mit Bergläufen und konnte ihre ersten Erfolge außerhalb Deutschlands erzielen. 2024 wurde die schon Doppelmeisterin bei der Berg- & Traillauf EM in Annecy (Uphill / Up & Down) und konnte diesen Erfolg dieses Jahr sogar auf globaler Ebene bei der WM in Canfranc wiederholen. Neben der Tatsache, dass sie erst vergleichsweise spät ihren sportlichen Durchbruch hatte, ist ihre Herangehensweise an den Sport in gleichem Maße besonders. Sie trainiert sich selbst und steuert ihr Training ausschließlich nach Gefühl, sowie Lust und Laune. Außerdem arbeitet sie in Vollzeit als Projektingenieurin und das als ganz bewusste Entscheidung gegen Profisport, weil sie ihren Sport zu 100% unabhängig und nur für sich machen möchte. Es wurde ein sehr spannendes Gespräch über einen bewussten Gegenentwurf zur Profisportwelt, Spaß als Grundlage für sportliche Leistung und Spontanität als Schlüssel zum Erfolg. Unser Partner der Folge:OLYMP ist deutscher Hemden-Markführer und eine von Europas führenden Shirt-Brands. Neben den bekannten Business-Hemden bieten sie auch Casual Looks für jeden Anlass - egal ob Shirts, Polos, Pullis oder T-Shirts. Das schwäbische Familienunternehmen legt großen Wert auf nachhaltigere Materialien und eine umweltfreundliche Herstellung. Alle Outfits findet ihr auf OLYMP.com und mit dem Newsletter bleibt ihr nicht nur immer auf dem Laufenden, sondern bekommt mit eurer Anmeldung auch direkt einen 10€ Gutschein zum Shoppen. 

Philipp Vogel ist ein Spitzenkoch, der im Orania.Berlin tätig ist und zuvor in Sterneküchen weltweit gearbeitet hat. Im Gespräch teilt er seine passionierte Vorbereitung auf die Langdistanz beim Challenge Roth und verrät, wie er Training und Berufsleben balanciert. Von seinem Werdegang über internationale Küche bis zu seinem Einstieg in den Triathlonsport – er gibt Einblicke in seine persönliche Motivation und erzählt Anekdoten über seine ersten Wettkämpfe. Zudem diskutiert er Ernährung und Work-Life-Balance mit Humor und Inspiration.

Ein Solo zu zweit! Das erwartet euch diese Woche im Bestzeit-Podcast. Da Philipp diese Woche nicht kann, wollten wir unsere Streak dennoch nicht unterbrechen. Daher hat Ralf sich mit Katrin Schmidt seine Co-Kommentatorin des Frankfurt Marathons als Gast geladen. Was die beiden in Frankfurt, aber auch in Hannover und zum WM-Marathon mit dem Silbersprint von Amanal Petros erlebt haben, erfahrt ihr in dieser Episode mal exklusv und behind the Mirkofon.Katrin verrät ihren Ansatz für ihren Halbmarathon - Stichwort: Familienrekord. Und Ralf sucht Spender für eine gute Sache und als Motivation für viele Runden beim Stelp-Lauf am nächsten Wochenende! was das ist und worum es geht, erfahrt ihr heute.Zum Stelp Portal für Ralfs Spenden-Rucksack hier lang:https://stelp.eu/spendenlauf-byctp/?support-by=20251109_STELP_Spendenlauf_2025_149Katrin auf Insta: (Schmidt mit dt!)https://www.instagram.com/katrin_schmidt_schmit_dt/Unser Insta-Auftritt:https://www.instagram.com/bestzeit.podcast/Schal - Aktion gegen Missbrauch von Space Lama:https://www.spacelama.org/event/der-laengste-schal-koeln

Gesa Krause, eine erfolgreiche deutsche Hindernisläuferin mit internationalen Erfolgen, berichtet über ihre turbulente Bahnsaison und den Übergang zum Marathon. Sie teilt die Herausforderungen ihres Sturzes in Oslo und den darauffolgenden Rippenbruch, gefolgt von ihrem beeindruckenden Comeback bei der WM in Tokio. Gesa spricht über ihre Vorbereitungen für das Marathondebüt in Valencia, die Unterschiede zwischen Stadion- und Straßenläufen sowie ihre Motivation, sich immer wieder neu zu motivieren und ihre Karriereziele zu erreichen.

Laura Philipp, erfolgreiche Profi-Triathletin und Titelverteidigerin bei der Ironman-WM, erzählt von ihrem dramatischen Wettkampf auf Hawaii. Sie schildert unerwartete Schwierigkeiten, mentale Herausforderungen und die Auswirkungen extremer Hitze. Kai Pflaume, bekannter Moderator und Triathlon-Fan, gibt spannende Einblicke aus der ersten Reihe und berichtet über die Faszination des Events sowie die Dreharbeiten für ein begleitendes YouTube-Video. Gemeinsam reflektieren sie über die Bedeutung von Teamwork, mentale Stärke und die langfristigen Folgen extremen Wettkampfs.

Florian Neuschwander ist ein vielseitiger Läufer und kreativer Kopf hinter berühmten Herausforderungen wie der Bodensee-FKT. Er spricht über seine Motivation, immer neue Rekorde zu setzen, und wie ihn der Sport jung hält. Das Training kombiniert er mit einem Gespür für Intensitäten und abwechslungsreichen Einheiten in der Natur. Zudem beleuchtet er, wie soziale Medien die Laufszene beeinflussen und immer extremere Events anziehen. Die Herausforderungen der Vorbereitung und Regeneration werden ebenfalls thematisiert, einschließlich Ernährung und mentaler Belastung.

Man kennt sie meist lachend mit ansteckend guter Laune und sie war auch schon hier im Podcast: Tabea Themann. Damals erzählte sie bereits viel über ihren sportlichen wie persönlichen Werdegang, der große gesundheitliche Probleme und schwere Schicksalsschläge für sie bereit hielt - aber nicht alles. Nach dem Erscheinen der ZDF-Doku über Missbrauch in der deutschen Leichtathletik suchte sie Kontakt zu uns um erstmals öffentlich über ein Kapitel ihres Lebens zu sprechen, das so bislang nicht bekannt ist. Es ist das vielleicht schwierigste Gespräch von Philipp & Ralf hier im BESTZEIT Podcast, aber wahrscheinlich auch das Wichtigste und ein wahnsinnig mutiger Schritt von Tabea, dies mit uns und der Öffentlichkeit zu teilen um ihre Geschichte und das zugrunde liegende Problem von Macht & Missbrauch im Sport sichtbar zu machen. Tabea auf Instagram: https://www.instagram.com/tabslii/Tabea bei uns in Folge #153: https://open.spotify.com/episode/0hq5Gcoczy2zhR963cBWwV?si=0lr58tewRBmc9wavstJUkAZDF-Doku Missbrauch in der Leichtathletik: https://www.zdf.de/video/dokus/frontal-doku-100/doku-gold-silber-machtmissbrauch-schattenseite-der-leichtathletik-100Ansprechstelle "Safe Sport": https://ansprechstelle-safe-sport.de/Athleten Deutschland "Anlauf gegen Gewalt": https://www.anlauf-gegen-gewalt.org/DLV "Prävention sexualisierter Gewalt im Sport": https://www.leichtathletik.de/wir-im-dlv/unsere-verantwortung/praevention-sexualisierter-gewalt

Was war das wieder für ein Marathon-Wochenende in Berlin?! Top-Feld, gigantische Stimmung und leider auch sehr, sehr heiß. Eine, die der Hitze zum Trotz unfassbar abgeliefert hat ist unser Gast diese Woche: Fabienne Königstein.Sie verbesserte nicht nur ihre PB dem Wetter zum Trotz auf starke 2:22:17h, sondern belegte damit auch Platz 6 im Major-Marathon-Feld und rückte vor auf Platz 3 der ewigen deutschen Bestenliste. Der Hammer!Ralf und Philipp sprechen ausgiebig mit ihr über die zurückliegenden Schwierigkeiten, ihre Vorbereitung und ihr Erfolgsgeheimnis für Berlin. Natürlich gab es rund um den Hauptstadt-Marathon noch eine Vielzahl besonderer Geschichten, von Undercover-Weltstars im Feld zu 91-Jährigen an der Startlinie, aber uns hat es eine andere Geschichte angetan - die von Sven. Er half spontan einem Läufer bei dessen Schuh sich die Sohle löste, indem er ihm spontan einfach seinen Schuh gab und das Video von der Aktion um die Welt ging. Unser Partner der Folge: Das AG1-Upgrade jetzt testen und auf https://drinkag1.com/bestzeit/ mit aktuell 10 statt 5 Travel Packs für unterwegs und das Welcome-Kit im Wert von 62€, GRATIS, bei Abschluss eines monatlichen Abos dazu. Kein Risiko mit der 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Alle Details zu den gesundheitlichen Vorteilen findest du im Link. Studienergebnisse liegen AG1 vor, 2023.Fabienne auf Instagram: https://www.instagram.com/fabienne.koenigstein/Video von Svens Hilfsaktion: https://www.instagram.com/reel/DO3WCqxiPxL/?utm_source=ig_web_copy_link&igsh=MzRlODBiNWFlZA==Doku "Sneaker Wars - adidas v Puma": https://www.disneyplus.com/de-de/browse/entity-28302750-b47e-4f27-9bcd-89534381875d

Benjamin Franke, der Coach von Amanal Petros, bietet spannende Einblicke in den spektakulären Silberlauf von Amanal beim WM-Marathon. Er diskutiert die taktischen Analysen, die entscheidende Rennstrategie und die emotionalen Hintergründe des knappen Fotofinishs. Zudem teilt er Anekdoten über die Anreise, die Vorbereitungen und die Teamdynamik nach dem Wettbewerb. Amanals Dankbarkeit und die historische Bedeutung seines Erfolgs für den deutschen Marathonsport runden das Gespräch ab.

Über die WM-Vorbereitung von Amanal Petros, die Rolle von Coach Benz Franke & das vergangene Sportwochenende. Die WM in Tokio wirft ihre Schatten voraus und Ralf und Philipp freuen sich, dass es dieses Wochenende endlich los geht. Grund genug sich vor den Marathons am Sonntag (Frauen) und Montag (Männer) noch mit Coach Benjamin Franke zu unterhalten, der seit geraumer Zeit die Betreuung von Amanal Petros übernommen hat. "Benz", wie sein Spitzname ist, ist nicht nur selbst noch ambitionierter Läufer, sondern auch Landestrainer in Hamburg & Teammanager des Laufteams Niedersachsen, zu dem auch Amanal nach seinem Wechsel nach Hannover gehört. Die drei sprechen über Benz' Rolle, Amanals Vorbereitung in der Höhe Kenias und seine Aussichten bei der WM. Außerdem waren die drei Gesprächspartner am vergangenen Wochenende auch selbst alle noch sportlich aktiv: Philipp in Bad Gastein beim "adidas TERREX Infinite Trails" Event, Benz beim Hamburger Alsterlauf und Ralf beim Köln Triathlon, wo er sogar seine AK gewann. Natürlich sprechen die drei auch über die 10km DM in Siegburg und die dortigen Ergebnisse, wie über die diese Woche veröffentlichte ZDF "frontal" Doku, die Machtmissbrauch und sexuelle Übergriffe in der deutschen Leichtathletik offenbart. Unsere Partner der Folge: Vom 16. bis 20. September verwandelt sich der Zalando Outlet Store in der Tauentzienstraße 18, 10789 Berlin in die exklusive Zalando Run Zone. Hier kannst du dich in einem exklusiven Zalando Running Concept Store optimal auf den BMW Berlin Marathon vorbereiten. Es erwarten dich: ●      Die neuesten Styles: Probiere die aktuellste Laufbekleidung und Ausrüstung an. ●      Technik-Analyse: Nutze die Laufband-Station, um deine Technik professionell analysieren zu lassen. ●      Spannende Events: Nimm die ganze Woche an besonderen Events wie Podiumsdiskussionen, Community Runs mit verschiedenen Brands und Masterclasses teil. Jeder kann teilnehmen, kommt einfach vorbei in der Zalando Run Zone! Es ist mehr als nur ein Run - mit der besten Ausrüstung und den neuesten Styles auf Zalando. #GetMoreFromYourRun“ https://www.zalando.de/running-men/ Eight Sleep: Die Hightech-Lösung dafür deinen Schlaf noch besser zu machen. Das sogenannte Pod Cover von Eight Sleep wird wie ein Bettbezug einfach über die Matratze gestülpt und bietet eine innovative Wärme- und Kältetechnologie, die dafür sorgt, dass du dich in deinem Bett noch wohler fühlst und tiefer schläfst - für besseren und erholsamen Schlaf. Alle Infos zum Produkt findest du hier: https://eightsleep.com/bestzeit/ Mit dem Code BESTZEIT erhälst du 350€ Rabatt für den Pod 5 Ultra. Coach Benz auf Instagram: https://www.instagram.com/coachbenzfranke/ ZDF Frontal Leichtathletik-Doku: https://www.zdf.de/video/dokus/frontal-doku-100/doku-gold-silber-machtmissbrauch-schattenseite-der-leichtathletik-100 Ralfs Schwimmverein-Initiative: https://www.kopfsprung-koeln.de/willkommen/safe-sport/