Fastlegetimen

– Svaret avhenger av hvilken type jobb du har. For noen yrker, som bussjåfør eller butikkansatt, er det naturlig å jobbe 50 prosent av den vanlige arbeidstiden. Men i andre jobber, for eksempel kontorarbeid eller prosjektarbeid, kan det være mer hensiktsmessig å levere 50 prosent av arbeidsoppgavene, selv om du er til stede på jobb hele dagen – men med redusert tempo og færre oppgaver, sier fastlege Cathrine Abrahamsen. I ukens episode av podkasten Fastlegetimen snakker hun og legekollega Siri Dalsmo Berge om gradert sykmelding. – For noen kan det være godt å ha et roligere tempo, og være fritatt for halvparten av oppgavene, sier Abrahamsen. Legene anbefaler å tenke gjennom på forhånd hva du kan gjøre på jobb, og gjerne ta en prat med sjefen før du går til legen. – Ofte kan det finnes løsninger uten at det er behov for sykmelding. For noen kan en såkalt avventende sykmelding være nyttig, hvor legen beskriver hva slags tilrettelegging som trengs, sier Siri Dalsmo Berge.   Fastlegetimen er produsert av Marie Olaussen/Tønsbergs Blad. Ansvarlig redaktør er Sigmund Kydland. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I ukens episode av podkasten Fastlegetimen er menns seksualitet tema. – Hva er det menn tar opp på legekontoret når det kommer til sexlivet? Det er spesielt fire ting menn rapporterer som problematisk i senga, i følge fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen.  – Jeg opplever at det er spesielt fire temaer som går igjen, sier Siri, som er både parterapeut og fastlege. Hun lister opp: Manglende seksuell interesse: Mange menn rapporterer om redusert lyst på sex, ofte knyttet til både fysiske og psykiske faktorer. Manglende orgasme: Noen opplever vansker med å oppnå orgasme, noe som kan påvirke den seksuelle tilfredsstillelsen. For tidlig orgasme: Problemet med for tidlig utløsning er noe som oftest rapporteres, særlig hos yngre menn. Ereksjonsproblemer: Vansker med å oppnå eller opprettholde ereksjon, som kan skyldes både fysiske forhold (som diabetes, hjerte- og karsykdommer) og psykologiske faktorer (prestasjonsangst). Hun forteller at dårlig stemning i parforholdet kan påvirke sexlysten, og oppfordrer til å ta vare på parforholdet. – Det er viktig for et godt sexliv, sier hun. Fastlegene kommer i denne episoden inn på de ulike utfordringene og hvordan problemene kan løses. See omnystudio.com/listener for privacy information.

I denne episoden diskuterer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen de vanligste problemene kvinner opplever i sexlivet. (Det kommer en episode om menn også!). I løpet av denne episoden får du også gode løsninger på problemene. Manglende seksuell interesse: Mange kvinner opplever at lysten på sex forsvinner, noe som kan ha ulike årsaker, blant annet fysiologiske, psykologiske eller knyttet til livssituasjonen. Manglende orgasme: En betydelig andel kvinner forteller at de har problemer med å oppnå orgasme gjennom tradisjonelt samleie. Tørre slimhinner: Spesielt ved overgangsalder, etter fødsel eller med visse prevensjonsmidler kan kvinnens slimhinner bli tørrere, noe som kan gi ubehag eller smerte ved samleie. Manglende opphisselse: Kvinner kan oppleve at de ikke blir tilstrekkelig opphisset, noe som påvirker både lysten og nytelsen av seksuelle aktiviteter. Manglende nytelse: Enkelte kvinner beskriver at de ikke opplever samme grad av nytelse under sex, noe som kan knyttes til både fysiske og psykiske forhold. Seksuell engstelse: Noen kvinner forteller om engstelse i seksuelle situasjoner, noe som kan hemme både lysten og den seksuelle responsen. For tidlig orgasme: Selv om det er de færreste som opplever dette, nevnes også at noen kvinner er plaget med at orgasmen inntreffer for tidlig. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Dagens episode er basert på et lytterspørsmål. Det er todelt og handler om kolesterol.  «Hei, jeg har vært opptatt av å sjekke kolesterolverdiene mine og har forstått at man må skille mellom total-kolesterol, LDL og HDL. Jeg lurer på hvordan man med kosthold og trening best kan påvirke disse tallene. Hvis noen av verdiene skulle være litt høyere enn ønsket, hva vil dere anbefale å prioritere – hvilke livsstilstiltak fungerer best, og hva bør man starte med for å senke risikoen for hjerte- og karsykdom?» Hør legenes beste tips for et godt kolesterolnivå, og hvordan du gjennom trening og kosthold kan få nivået på best mulig kolesterol-helse. See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen tar opp tråden med Siris plan om å trene mer.  Men en av Siris pasienter har allerede tatt grep om fastlegens helse. For hva skjer med fastlegen når pasienten begynner å stille spørsmål ved legens helse og kosthold?  Hvordan vi bygger en ny helsebringende vane er tema for ukens episode av Fastlegetimen. Fastlegetimen er en podkast fra Tønsbergs Blad. Den er produsert av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.

– Hjernen er som en utrolig god meteorolog, sier fastlege Cathrine Abrahamsen – Den gjetter hele tiden hva som skal skje, basert på tidligere erfaringer. Dette gjelder ikke bare ytre hendelser, men også hvordan kroppen opplever smerte og symptomer, forklarer hun. I denne ukens episode av podkasten Fastlegetimen forklarer fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen hvordan hjernens forventninger kan forme både kroppens reaksjoner og vår opplevelse av verden. Et eksempel fra episoden viser hvor kraftig hjernen kan påvirke smerteopplevelsen: – En bygningsarbeider trodde han hadde fått en spiker gjennom foten. Smerten var intens, men da skoen ble fjernet, viste det seg at spikeren bare hadde gått mellom tærne – uten å skade foten. Det var ikke innbilning, understreker Abrahamsen. – Hjernen opplevde det som reelt. Fastlegene diskuterer også hvordan vi kan justere hjernens forventninger for å redusere langvarige plager. – Hvis du sakte men sikkert utfordrer deg selv, kan du gi hjernen nye erfaringer som justerer forventningene, forklarer Abrahamsen. For helsepersonell har dette også stor betydning. – Forskning viser at hva vi sier til pasientene har stor betydning. Vi må være bevisste på hvordan vi kommuniserer med pasientene våre, sier Abrahamsen. – Positive forventninger kan faktisk bidra til bedre helse.See omnystudio.com/listener for privacy information.

I den nyeste episoden av Fastlegestimen dykker fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen ned i et tema som er avgjørende for et godt og trygt forhold: tillit. Hva skjer når tilliten svikter, og hvordan kan man bygge den opp igjen? Tillit er en av de viktigste bærebjelkene i et forhold, og mangel på tillit kan føre til utrygghet og problemer. I podkasten diskuterer legene ulike former for tillitsbrudd, fra utroskap til små, gjentatte hendelser i hverdagen. Det kan være økonomisk rot, hemmeligholdelse av viktige ting som arbeidsledighet eller helseproblemer, eller manglende støtte i vanskelige perioder. – Utroskap er det første man tenker på, men det er så mye annet som kan bidra til at tilliten forsvinner, sier Siri Dalsmo Berge. I denne episoden kan du høre: Hva fastlegene ser i sine konsultasjoner rundt tillitsproblemer. Konkrete eksempler på hvordan tillit kan brytes ned i hverdagen. Råd om hvordan man kan forebygge tillitsbrudd og styrke forholdet. Viktigheten av åpenhet og ærlighet i kommunikasjonen. Hvorfor partneren ofte er den «nye flokken» i voksenlivet. Et praktisk tips fra podkasten: Sjekk inn med partneren din og spør om energinivået (0-100%). Er begge slitne, må lista legges lavere. Er den ene full av energi, kan vedkommende ta et større ansvar.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Fastlegene Siri Dalsmo Berge og Cathrine Abrahamsen får ofte spørsmål fra foreldre som trenger sykmelding fordi ungene er syke eller sliter med skolevegring. De lurer på bruken av bruken av sykemelding, sykt barn-dager og egenmelding. Flere foreldre ønsker en sykmelding selv for å kunne være der for barna. – Fravær som er årsaket av andre enn deg selv, dekkes ikke av sykmeldingen. Vi kan ikke skrive ut sykmelding når ikke det er du som er syk, sier Cathrine Abrahamsen. Legene opplever oftere enn før at dette er et problem. – Jeg pleier ofte å anbefale å være ærlig med arbeidsgiver. Du kan si at vi har en litt vanskelig situasjon her hjemme. «Vi sliter med en som ikke vil på skolen. Hvordan kan jeg få tilpasset arbeidsoppgavene mine, slik at jeg klarer å oppfylle kontrakten», sier Cathrine Abrahamsen. I denne ukens episode av Fastlegetimen tar også for seg muligheten for velferdspermisjon, utvidet sykt-barn-dager ved kronisk sykdom, og pleiepenger i alvorlige tilfeller. Hovedbudskapet er å søke råd hos fastlegen og ha en åpen dialog med arbeidsgiver for å finne gode løsninger. Hele samtalen, med flere gode tips hører du her.See omnystudio.com/listener for privacy information.

Hvilke tips trenger du i parforholdet hvis kjæresten din oppfører seg som om hun er mora di? Eller faren din, da.   – Noen parforhold får en sånn skjev relasjon. At den ene er voksen og den andre er som et barn, som venter at «den voksne» skal fikse ting, sier parterapeut og fastlege Siri Dalsmo Berge.  I dag snakker fastlegene om hvordan vi kan innføre noen mikrovaner som kan få et skakkjørt parforhold på rett kjøl igjen.  I studio sitter Cathrine Abrahamsen og Siri Dalsmo Berge.  Marie Olaussen er produsent. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør i Tønsbergs Blad. See omnystudio.com/listener for privacy information.

«Du kan ikke forvente at partneren din er en tankeleser,» sier fastlege og parterapeut Siri Dalsmo Berge.  I dagens episode av Fastlegetimen snakker Siri og programlederkollega Cathrine Abrahamsen om å kjenne på ensomhet, selv om man er i et parforhold.  Partneren kan ikke alltid vite hvordan du har det, så i dag kommer fastlegene med gode råd til hvordan du kan snakke med partneren om dette. Og om hva du og dere kan gjøre sammen for å få det bedre.  Denne episoden er laget av Marie Olaussen. Sigmund Kydland er ansvarlig redaktør. See omnystudio.com/listener for privacy information.