MTMT Podcast

Eine Folge für alle Bewegungs- & Anatomie-Nerds! Wie funktioniert das Hüftgelenk? Was können wir aus dem Gangzyklus lernen? Warum ist der Split Squat so eine geile Übung? Machen wir Table Tests? Wie beheben wir Kompensationen? Welche Übungen lieben wir für die Hüfte? ► (0:00) Intro ► (6:04) Unterschied Becken & Hüfte ► (22:34) Ableitungen für die Praxis: Split Squat ► (44:31) Kompensationen: Assessment & Interventionen ► (51:20) Kuis Lieblings Hüft-Moves Viel Spaß bei der Folge! KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 2.0 am 26. + 27.07. im MTMT Gym in München! HIER geht’s zum Seminar: ► www.mtmt.de/education/seminare/dkdz2.0/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis sprechen mal wieder über TRAINING und welche Ziele sie aktuell verfolgen. Kuis philosophiert außerdem über chinesisches Essen während Andi sich für die Unprofessionalität im Podcast Intro rechtfertigt. Was hat Kuis in Berlin gemacht? Was macht Kuis zu einem guten Beweger? Wie betrachten wir gewisse Übungen & deren Ausführung? Maschinen vs Freie Gewichte: Was ist besser? Wie sieht Andis & Kuis Training in Zukunft aus? ► (0:00) Intro ► (3:35) Kuis in Berlin ► (14:38) Intention von Bewegung ► (39:48) Kuis Trainingsziele ► (47:01) Andis Trainingsziele Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis beantworten EURE Fragen! Andi hat das Audio Gerät geklaut aber das Medientechnik Team hat alles gegeben und die Soundqualität ausgemaxt! Wie betrachten wir die Biomechanik vom Knie? Wie gewinnt man Vertrauen in seinen Körper zurück nach Verletzungen? Welche Supplements nehmen wir regelmäßig? Welche Übungen für einen Innenmeniskusriss? Wie soll ich mich für schwere Lifts warm machen? Wie navigiere ich die Physio Ausbildung? Was halten wir von funktionalem Training? Benutzen wir statisches Dehnen? ► (0:00) Intro ► (6:09) Most Muscular Pose ► (11:41) Knie Extensions Defizit ► (18:55) Phasische und Tonsiche Muskulatur ► (28:13) Vertrauen in den eigenen Körper ► (40:31) MTMT Supplement Stack ► (45:58) Meniskusriss ► (51:50) How to: Warmup ► (57:40) Grundverständnis für Physios ► (1:01:00) Fasziale Ketten & Rotation ► (1:08:35) Sponsoren ► (1:12:16) Statisches Dehnen ► (1:17:47) Go-to Lebensmittel Viel Spaß bei der Folge! KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 1.0: am 03.05. + 04.05. im MTMT Gym in München! HIER geht’s zum Seminar: ► https://www.mtmt.de/education/seminare/das-kraft-training-der-zukunft/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Es wird mal wieder nerdig! Andi & Kuis reden über den Schulterkomplex… Wie funktioniert die Biomechanik von Brustkorb, Schulterblatt & Schulter? Woher kommen Kuis Schulter Schmerzen? Wie hat Kuis seine Schulter Probleme behoben? Was sind die Lücken in der Evidenz zu Schulter Schmerzen? Was sind unsere praktischen Ableitungen? ► (0:00) Intro ► (2:05) Kuis Schulter Probleme ► (22:44) Biomechanik: Brustkorb ► (30:18) Ursache für Schmerzen ► (45:16) praktisches Beispiel: Archetyp Extender Viel Spaß bei der Folge! ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

In dieser Bonusepisode sprechen Andi und Kuis über die ersten Eindrücke von der FIBO. Nach Tag 1, aus der Hotellobby. Wir haben eine Mischung aus Überwältigung, Verwirrung, Faszination, Ungläubigkeit, Erstaunen & viel Food for Thought mitgenommen. Und wir hatten zwei sehr lustige Tage, hört rein !

Andi hat Heuschnupfen, kann kaum atmen und hat seiner Mutter Löwenanteil Bolognese untergejubelt. Die beiden sprechen außerdem über Reha & was alles wichtig ist damit diese gut verläuft SORRY für den Sound Leute, unsere Mics haben den Geist aufgegeben aber das Medientechnik Team hat sein bestes gegeben um die Folge zu retten… Gibt es einen Unterschied zwischen Reha & Training? Wie gehen wir mit Schmerzen im Training um? Wir steuern wir Belastung im Training? Wie holen wir das meiste aus der begrenzten Zeit mit unseren Kunden raus? Wie fördern wir Selbstwirksamkeit bei unseren Kunden? Viel Spaß bei der Folge! ► (0:00) Intro ► (4:14) LWS Reha: Praktisches Beispiel ► (32:22) Belastungsmanagement ► (58:09) Verantwortung & Selbstwirksamkeit KRAFTTRAINING WEITERGEDACHT 1.0: am 03.05. + 04.05. im MTMT Gym in München! HIER geht’s zum Seminar: ► https://www.mtmt.de/education/seminare/das-kraft-training-der-zukunft/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis beantworten EURE Fragen! Die beiden rätseln außerdem über die Podcast Goblins die Andis Platz mit Krümeln verschmutzen und ob man Andi mit „i“ oder „y“ schreibt. Ist Überkopfdrücken gefährlicher als Bankdrücken? Wie spottet man richtig? Wie gestalten wir Kontrast Training? Was halten wir von Neuroathletik? Ab wann betrachtet Andi neue Coaches nicht mehr als Praktikanten? Wie rehabilitiert man Beinbeuger Tendinopathien? Wie entsteht ein gutes (Trainer)Team? Mit welchen Gerichten experimentiert Druiden Andi am liebsten? Wie rehabilitiert man eine überlastete Schulter ohne auf sein Training zu verzichten? ► (0:00) Intro ► (5:55) Sicherheit bei Drück Bewegungen ► (24:55) Kontrasttraining ► (36:57) Neuroathletik ► (46:45) Neue Coaches ► (52:00) Beinpresse ► (57:55) Hamstring Tendinopathie ► (1:05:53) Berufung vs Arbeit ► (1:19:07) Andis Lieblingsgericht ► (1:35:00) Schulter Reha Viel Spaß bei der Folge! Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT DAS GYM: ► https://www.dasgym.com/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi und Kuis schikanieren Trinkmahlzeiten und philosophieren darüber was einen guten Beweger ausmacht. Dazu gibt es einige praktische Ableitungen fürs Training. Was hat Andi in der Schweiz gemacht? Was bedeutet es sich gut zu bewegen? Wie findet der Übertrag von Gym ins echte Leben statt? Was ist Bewegungsvariabilität? Wie machen wir Leute zu besseren Bewegern? HIER gehts zum Seminar: Krafttraining weitergedacht 1.0 In Düsseldorf am 20.09. + 21.09.25 ► https://www.mtmt.de/education/seminare/krafttraining-weitergedacht-1.0/ ► (0:00) Intro ► (11:50) Gute Bewegung…im Gym ► (33:41) Beispielhafte Trainingseinheit: Prep & Hinge ► (53:03) Beispielhafte Trainingseinheit: Oberkörper & (Split)Squat ► (1:08:46) Constraints Led Approach & Plyos HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT HIER gehts zu unserer Website für weitere Seminare, Trainingspläne und Gear: ► https://www.mtmt.de/ VIVOBAREFOOT: ► https://www.vivobarefoot.com/de/ | Rabattcode: MTMT DAS GYM: ► https://www.dasgym.com/ | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi gibt sein Comeback als Rapper und schläft während der Folge fast ein (zu viel Gulasch). Aber eigentlich reden die Beiden nochmal über Ernährung und beantworten Fragen aus der Community. Wie wichtig ist unser Blutzucker Spiegel? Welche Alternative gibt es zu Protein Shakes? Welche Regeln gelten für Eiweiß Konsum? Wie gestaltet man seine Ernährung intuitiver? Wie integriert man Fasten Zeiten in seine Ernährung? Ist Rotes Fleisch ungesund? Was ist mit eganer/ vegetarischer Ernährung? ► (0:00) Intro ► (6:18) Blutzucker Spikes ► (16:12) Eiweiß bedarf ohne Shakes decken ► (24:30) Eiweißgrenze pro Mahlzeit ► (32:15) Food Fokus loswerden ► (40:15) Fasten ► (46:10) Jäger & Sammler ► (53:58) Rotes Fleisch ► (1:01:32) Alles über Kreatin ► (1:06:28) Vegane / Vegetarische Ernährung ► (1:16:20) Laoganma Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zu Sarkopenie is a Motherf#&%er: ► https://www.mtmt.de/trainingsplaene/sarkopenie-is-a-motherf-er/ Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!

Andi zeigt euch wie man mit Pre-Workout Booster eine Erkältung heilt während Kuis sicherstellt dass Andi das Podcast Studio nicht hochjagt. Die beiden reden außerdem darüber was sie so richtig aufregt und warum. Wir haben Winterschlussverkauf!! ❄️🎄 vom 15.03. - 25.03. gibts 25% OFF auf ALLES (außer MTMT Methode) auf unserer Website - LETS GO ► https://www.mtmt.de/ Warum sind manche Leute so rücksichtslos? Fitness ohne Spaß – warum eigentlich? Wo bleibt die konstruktive Kritik? Warum sind manche Menschen nicht in der Lage (oder nicht bereit), zu reflektieren? Warum bilden sich viele keine eigene Meinung? ► (0:00) Intro ► (8:15) Soziale Inkompetenz ► (25:25) Müssen wir alles so ernst nehmen? ► (35:50) Ungerechtigkeit & Nörgler im Internet ► (46:15) Extreme Einstellungen ► (1:02:42) Humes Gesetz Viel Spaß bei der Folge! HIER geht’s zur MTMT Methode: ► https://www.mtmt.de/education/mtmt-methode/ | Rabattcode: Podcastgang Holt euch HIER euren Löwenanteil: ► https://cutt.ly/XZM6aFL | Rabattcode: MTMT HIER gehts zum ESN Store: ► http://esn.com//shownotes/MTMT/influencer | Rabattcode: MTMT ► Newsletter: https://www.mtmt.de/newsletter/ ► Instagram: https://www.instagram.com/mtmt.gym ► Online Coaching, Apparel und Personal Training: https://www.mtmt.de/store ► Wenn Ihr Fragen oder Anregungen habt, kontaktiert uns auf unseren Social Media Kanälen oder schreibt uns unter podcast@mtmt.life !!