So bin ich eben! Stefanie Stahls Psychologie-Podcast für alle "Normalgestörten"
Stefanie Stahl / Lukas Klaschinski
Woran erkennt man eine toxische Beziehung? Kann man dem "Bauchgefühl" wirklich trauen? Wie geht man mit der eigenen Wut um?Stefanie Stahl ist Psychologin und Autorin von Bestsellern wie „Das Kind in dir muss Heimat finden“ und „Jeder ist beziehungsfähig“. In diesem Podcast beantwortet sie gemeinsam mit dem Psychologen und Moderator Lukas Klaschinski eure Fragen zu Beziehung, Selbstwertgefühl und vielen anderen psychologischen Themen. Steffi und Lukas erklären zum Beispiel, warum wir uns immer wieder selbst im Weg stehen und zeigen mögliche Ansätze auf, wie wir uns von alten Mustern lösen können. So bin ich eben bietet fundiertes und eingängiges Wissen direkt von den Expert:innen: Klar, eingängig und auf den Punkt gebracht! Ihr habt eine Frage an Steffi und Lukas? Dann schreibt uns an sobinicheben@auf-die-ohren.com+++Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben++++++Vermarktungsanfragen: vermarktung@acast.com+++ +++Mehr Info über Stefanie Stahl findet ihr auf ihrer Homepage: www.stefaniestahl.de++++++Ihre Onlinekurse findet ihr auf https://stefaniestahlakademie.de/+++Credits: "So bin ich eben" ist ein Podcast produziert von "Auf die Ohren".Idee und Konzept: Kirsten Frintrop, Lukas KlaschinskiHosts: Stefanie Stahl & Lukas KlaschinskiCoverfoto ©Daniel Hoffmann Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
Episodes
Mentioned books
May 12, 2026 • 39min
Daddy Issues: Wie dein Vater deine Beziehungen prägt
Es geht um Vaterkomplexe und die Frage, wie frühe Vaterbeziehungen spätere Bindungsmuster und Partnerwahl beeinflussen. Diskussionen behandeln emotionale Präsenz versus bloße Anwesenheit, geschlechtsspezifische Prägungen und Forschungsergebnisse zur Abwesenheit. An konkreten Fällen gibt es Reflexionen zu Sucht, unerreichbaren Partnern und praktischen Wegen zu sichereren Beziehungen.
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May 5, 2026 • 43min
Seelenverwandtschaft: Gibt es diese tiefe Verbindung wirklich?
Diskussion über, ob das starke Resonanzgefühl wirklich ein vorbestimmtes Gegenüber bedeutet. Erklärung, wie Verliebtheit, Dopamin und Projektion Intensität mit Tiefe verwechseln können. Blick auf frühe Beziehungserfahrungen und Bindungsmuster, die Vertrautheit als Schicksal erscheinen lassen. Reflexion über Sicherheit, Leidenschaft und die Entscheidung, in eine Beziehung zu investieren.
Apr 28, 2026 • 42min
Warum unsere Haltung unser Leben steuert und wo Mindset an Grenzen stößt mit Christian Bischoff
Christian Bischoff, ehemaliger Basketballprofi und Coach für Persönlichkeitsentwicklung, spricht über innere Haltung und Mindset. Kurz und klar: Wie Gedanken Stimmung und Entscheidungen formen. Wo Mindset hilft und wo es an Grenzen stößt. Praktische Impulse für mehr Selbstwahrnehmung und Handlungsfähigkeit.
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Apr 21, 2026 • 52min
Woher kommt die Angst vor Verantwortung?
Es geht um die Angst vor Verantwortung: warum sie lähmt oder in Übernahme mündet. Themen sind Kontrollüberzeugungen, erlernte Hilflosigkeit und Überbehütung. Perfektionsstreben, Entscheidungserschöpfung und Paradox of Choice werden beleuchtet. Praktische Trainings für Entscheidungsfähigkeit, Werteklärung und Grenzen runden das Gespräch ab.
Apr 14, 2026 • 38min
Die ‚Lass sie doch‘-Theorie: Warum Gelassenheit stärker macht als Kontrolle
Eine innere „Lass sie doch“-Haltung als Weg zu mehr Gelassenheit statt Kontrolle. Unterschiede zwischen eigenem Einfluss und fremdem Verhalten werden erklärt. Konkrete Alltagstipps wie Ich-Botschaften, natürliche Konsequenzen und Grenzen setzen. Wann Loslassen passt und wann Eingreifen nötig ist, sowie Strategien für Familie und Selbstwirksamkeit.
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Apr 7, 2026 • 44min
So stoppst du Selbstsabotage
Kompakte Erklärungen zu Selbstsabotage: wie Vermeidungsstrategien funktionieren und warum sie kurzfristig schützen. Ein klassisches Selbsthandicapping-Experiment wird beleuchtet. Es geht um Stress, blinde Flecken und soziale Beruhigungsmechanismen. Praktische Techniken gegen Anfangsangst, Formulierungshilfen für ehrliches Feedback und Wege, Veränderung in kleinen Schritten nachhaltig zu verankern.
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Mar 31, 2026 • 43min
Wie überstehen Beziehungen persönliche Weiterentwicklung? |Teil 2
Sie erklären die „Lass-sie-doch“-Haltung als Weg zu mehr Gelassenheit und Selbstverantwortung. Es geht um Erkennen von Entwicklungswünschen und wie Neid als Hinweis dient. Sie diskutieren, wie man Veränderung unterstützt, mit Rückschritten umgeht und wann Wachstum auseinanderführen kann. Vertrauen, verletzliche Kommunikation und klare Grenzen stehen als zentrale Themen im Mittelpunkt.
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Mar 24, 2026 • 37min
Wie überstehen Beziehungen persönliche Weiterentwicklung? |Teil 1
Selbst in den eingespieltesten und langjährigsten Beziehungen können plötzlich Veränderungen eintreten. In dieser Folge sprechen Steffi und Lukas spezifisch über den Fall, wenn eine Person in der Beziehung eine persönliche Weiterentwicklung durchläuft, Ob ein neues Hobby, berufliche Veränderung oder ein Wechsel von Interessen, es gibt viele Wege, wie man sich weiterentwickeln kann. Zudem ist das einfache Sein in einer Beziehung oft ein prägender Faktor für persönliche Weiterentwicklung. Wenn der Partner oder die Partnerin aber plötzlich durch das neue Hobby kaum noch zu Hause ist oder sich dafür sogar in Gefahr begibt oder man die neuen Interessen nicht teilen kann, können Probleme auftreten. Wie man mit diesen umgehen kann, und was unsere eigenen Erfahrungen mit persönlicher Weiterentwicklung sind, das hört ihr in dieser Folge.+++ Alle Rabattcodes und Infos zu unseren Sponsoren findet ihr hier: https://linktr.ee/sobinicheben+++ Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
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Mar 17, 2026 • 33min
Von Müdigkeit bis Selbstzweifel: Wie wir unseren Antrieb finden
Es geht um Müdigkeit, Antriebslosigkeit und wie man Anfangsblockaden überwindet. Sie unterscheiden Faulheit von Erschöpfung und besprechen klinische Antriebsminderung. Themen sind Selbstzweifel, Perfektionsdruck, Sinn als Motivationsquelle und die Rolle von Selbstwirksamkeit und Teamgefühl. Praktische Strategien wie kleine Schritte, SMART-Ziele, Timer-Technik und kurzfristige Belohnungen werden vorgestellt.
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Mar 10, 2026 • 45min
Woher kommt das Bedürfnis nach Kontrolle? mit Prof. Dr. Eva Asselmann
Prof. Dr. Eva Asselmann, Professorin für Persönlichkeitspsychologie und Autorin, erklärt, warum Kontrolle heute Sicherheit liefert und wann sie schadet. Kurze, klare Abschnitte über Ursprünge in der Kindheit, Medien und Selbstoptimierung, Kontrollstrategien junger Menschen sowie Warnsignale für problematisches Verhalten. Abschließend gibt sie praktische Übungen, um Unsicherheit besser auszuhalten.
