Rein&Raus - Der Sex-Podcast

Eifersucht auf die Vergangenheit der Partnerin Selbstwertgefühl, soziale Identität, Ehrlichkeit – geht es wirklich um die Vergangenheit, wenn wir eifersüchtig auf vorherige Partner und ihre sexuellen Erlebnisse sind? Mit Marco spreche ich über diese Themen und wir erleben einen deep dive in die Gefühlswelt, die zu Eifersucht und kleinem Selbstvertrauen führt. Wenn auch Du einmal dabei sein willst, schreib mir eine Mail, melde Dich über die Website oder schreib mir eine WhatsApp an die 0176 77 922 915 +++NEWS+++NEWS+++NEWS+++ Die erste **Temple Night in München **kommt. Das Event findet am 12. März 2022 statt und Du willst das nicht verpassen! Auch unser Workshop im April (Berlin) und Summer of Love Retreat (Griechenland) haben noch Plätze frei. Check für alle Termine und Tickets: www.reinundraus.com/sex-workshops Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Live Coaching & Real Talk bei Rein&Raus HeyHo! Leute, es gibt Neues. Die erste Real Talk Folge ist am Start. In diesen Gesprächen lauschst Du mir und echten Gästen mit ihren Situationen und Herausforderungen. Dieses echte Gespräch hatte ich in dieser Folge mit Jörg. Der kommt gerade aus zwei turbulenten Jahren und fühlt sich "überall und nirgendwo". Das Problem? Zu viele Gedanken laufen Loopings, zu viele Themen sind offen. Ich führe ihn zurück in den Körper, zu Gefühlen und Emotionen, damit sein System die Spannung loslassen kann und er wieder zu einer klaren Wahrnehmung kommt. Wenn auch Du einmal dabei sein willst, schreib mir eine Mail, melde Dich über die Website oder schreib mir eine WhatsApp an die 0176 77 922 915 +++NEWS+++NEWS+++NEWS+++ Die erste **Temple Night in München **kommt. Das Event findet am 12. März 2022 statt und Du willst das nicht verpassen! Auch unser Workshop im April (Berlin) und Summer of Love Retreat (Griechenland) haben noch Plätze frei. Check für alle Termine und Tickets: www.reinundraus.com/sex-workshops Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Kontrolle abgeben, Sinne upgraden, Authentizität erleben mit Ottokar Lehrner Wie wir die Sinne upgraden? Wie wir die Kontrolle verlassen? Wie wir authentisch sind, wenn wir nicht so viel denken? Zu dem allem hat Ottokar Lehrner vieles zu sagen. Ottokar ist Schauspieler, Workshop-Leiter, Beziehungscoach und viele viele Rollen mehr. Er weiß, wie wir mit Leichtigkeit und Neugier unsere Sinne upgraden, die "Hornhaut" von den Sinnen nehmen und voll im Kontakt sind. Mit ihm spreche ich darüber, was passiert, wenn wir die Kontrolle abgeben, flexibel im Moment sind und unseren Körper erleben – vom Improvisationstheater bis zum Ölritual. Mehr über Ottokar findest Du hier: http://changingreality.life/ ** NEWSNEWSNEWS** Unser Workshop im April (Berlin) und Summer of Love Retreat (Griechenland) haben nur noch wenige Plätze frei. www.reinundraus.com/sex-workshops Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Was tun, wenn wir zu lange als Paar nur „funktioniert“ haben? "Hallo, ich trau mich mal… Ich bin July, 30 Jahre, seit 4 Jahren verheiratet, 7 Jahre mit meinem Partner zusammen. Wir haben ein Kind. Ich habe schon recht früh gemerkt, dass ich sexuell ein vllt eher größeren Bedarf habe und immer gemacht hab, wonach mir war. Habe dafür oft einige Sprüche (vor allem von Frauen) kassiert. Ich hatte mit 19 was mit einem 33 Jährigen, mit 22 was mit einem 49 jährigen und mein ersten Dreier. Ich hatte viel unverbindlichen Sex. Beziehungen hielten immer nur ein paar Monate, wurden dann auch immer von mir beendet. Dann lernte ich mein Mann kennen, wir waren lange nur befreundet, er war n Kumpeltyp. Bis ich irgendwann mal so schlimmen Liebeskummer hatte wegen einem anderen und er einfach da war und sich daraus dann eine Beziehung entwickelte. Der Sex war nie der Hit, aber er ist menschlich einfach toll. Mit ihm ist das Zusammenleben schön, er steht zu 100% hinter mir, er ist ein toller Vater und ich liebe ihn. Damals dachte ich, ich könnte damit klar kommen, dass der Sex nicht so toll ist, hab aber wen, der wirklich gut zu mir ist, auf dem Verlass ist, mit dem ich Kinder kriegen kann. Mittlerweile merke ich, dass das eben nicht der Fall ist. Ich habe so eine gigantische sexuelle Frustration…. ich habe Lust, aber nicht auf ihn. Er ist irgendwie mehr mein Freund/ Kumpel geworden. Freundinnen raten weiter Sex zu haben, mich damit abzufinden, Paartherapie usw. Für ihn ist Die Welt aber in Ordnung. Er liebt mich, er findet mich heiß, er will oft Sex. Für eine offene Beziehung ist er nicht zu haben. Was soll ich tun? Den Rest meines Lebens diese Lust unterdrücken und eine sexlose Beziehung führen oder eine, wo ich mich weiterhin zu Sex zwinge ? Oder Scheidung, alleinerziehend, Seelenverwandter und Haus weg nur für die Lust?" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Mit Paulita Pappel über Homemade Porno auf Lustery.com und feministische Gangbangs bei Hardwerk Paulita Pappel ist Filmproduzentin, Pornographin, Regisseurin, Drehbuchautorin, Podcasterin, Intimitätskoordinatorin, Bloggerin und Schauspielerin. Sie ist Mitgründerin der Amateur-Pornoseite Lustery und Mitgründerin der Pornoproduktionsfirma Hardwerk, mit der sie Hardcore-Pornographie realisiert. Sie organisiert und kuratiert das Pornfilmfestival Berlin. Mit Paulita spreche ich über Porno aus vielen Blickwinkeln: gibt es überhaupt Mainstream Porno? Welche Vorurteile gibt es und wie haben sich Pornos mittlerweile verändert, sind diverser und feministischer geworden? Warum dreht sie Hardcore Gangbangs und was das mit Feminismus zu tun hat? Mehr zu Paulita, Lustery und Hardwerk: www.paulitapappel.com www.lustery.com www.hardwerk.com NEWS NEWS NEWS Der zweite Termin für unser Rein&Raus Summer of Love Retreat in Griechenland (17. - 24.07.22) ist online! www.reinundraus.com/retreat Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie Depressionen Beziehungen, Liebe und Dating verändern – und wie sie heilen **Heute spreche ich mit den Hosts des "Der doppelte Depresso" Podcast Anika und David. ** Die beiden arbeiten daran, das Thema Depressionen zu entstigmatisieren. Wie ist eigentlich der Alltag in Beziehungen mit dieser Krankheit? Wie gehen wir mit schlechten Phasen um? Wie geht es Betroffenen im Bereich Singledasein und Dating? Und warum sind Sätze wie "Kopf hoch, wird schon wieder!" wenig hilfreich? Wir sprechen darüber, wie sich Beziehungen, Liebe und Dating mit Depressionen verändern. Mehr zum doppelten Depresso Podcast: www.derdoppeltedepresso.de NEWS NEWS NEWS Der zweite Termin für unser Rein&Raus Summer of Loive Retreat in Griechenland (17. - 24.07.22) ist online! www.reinundraus.com/retreat Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Die 8 häufigsten Fragen zum Thema Singles, Dating und Beziehung finden Nie wieder Single sein! Der Weg dahin ist oft gar nicht so leicht. Zumindest sagen das viele Mails, die mich erreichen mit den Fragen: Was mache ich falsch beim Dating? Warum komme ich immer wieder an die/den Falsche*n? Wie finde ich meine Bedürfnisse für meine Beziehungswünsche heraus? Wen suche ich überhaupt? Gemeinsam mit der Conscious Dating Expertin Marianne Kreissig beantworte ich heute die 8 häufigsten Fragen, die mich zu diesem Bereich erreichen. Hör rein! Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie kommen wir als Paar raus aus der Abwärtsspirale zurück zu Libido und Sex? "Lieber Jones, Ich brauche deinen Rat zu einem schwierigen Thema. Vor einem Jahr hab ich mich in jemanden verliebt, der an einer schweren psychischen Erkrankung leidet. Trotzdem habe ich mich darauf eingelassen und die ersten Monate waren super schön und intensiv, auch unser Sexleben. Erst seitdem ich mit ihm schlafe macht mir Sex richtig Spaß. Wir sind sehr verliebt ineinander und können offen über alles reden, auch über unschöne Dinge und das hat eine Qualität, wie ich sie vorher in Beziehungen nie erfahren hatte. Seit einem halben Jahr schlafen wir nicht mehr miteinander. Er bakam Antidepressiva verschrieben, welche sexuelle Dysfunktionen bei ihm auslösten. Es fing mit Orgasmusstörungen an und irgendwann konnte er keine Erektion mehr bekommen. Weil er aber unbedingt mit wieder mit mir schlafen wollte, setzte er das Medikament ab und fiel in eine schwere Depression, die den ganzen Sommer andauerte. Mit der Depression kam es zu einem kompletten Libidoverlust. Mittlerweile geht es ihm wieder besser aber er hat immer noch keinen sexuellen Appetit. Wir haben oft darüber gesprochen und manchmal halte ich seinen Penis in der Hand und streichel ihn. Nicht um ihn scharf zu machen, sondern einfach nur um daran zu erinnern, dass wir trotz Allem immer noch sexuelle Wesen sind. Manchmal habe ich ihn mit meinem Frust unter Druck gesetzt, weshalb ich das Thema länger nicht mehr angesprochen habe. Jetzt fühle ich mich der Situation machtlos ausgeliefert und langsam verzweifle ich. Eine Zeit lang wars für mich vollkommen okay, ich konnte sogar viel Schönes darin sehen, mal längere Zeit nicht mit meinem Partner zu schlafen. Doch jetzt reichts mir. Ich bin im besten Alter, fühle mich attraktiv und sexy und ja, ich möchte wieder Sexualität leben. Denkst du, dass es irgendetwas gibt, das ich oder er oder wir tun können um unser Sexleben wieder zu beleben? Oder hast du einen Tipp für mich wie ich die Situation für mich und auch für ihn befriedigender gestalten könnte? Liebste Grüße, Lena" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus

Wie wir durch Sex, Liebe und Beziehungen mehr wir selbst werden Heute habe ich einen Gastauftritt von mir im Podcast "Next Level Beziehungen" von Linda Klein dabei. Mit ihr spreche ich sehr explizit über meinen Weg: Wie Sexperimente und Beziehungen helfen, die Grenzen von anderen und mir selbst deutlich zu spüren und wie deshalb persönliches Wachstum entsteht. Gerade gegen Ende haben wir einige Wisdom-Bombs, die Du nicht verpassen willst… Wenn Du Lust hast, etwas mehr über mich zu erfahren, empfehle ich Dir diese Folge von Herzen. Mehr zu Rein&Raus: Rein&Raus Website, Events & Newsletter: www.reinundraus.com Spende und supporte: www.patreon.com/reinundraus

Wie Du sexuelle Referenzen neu erfährst und Deine Wünsche befriedigst. "Hallo Jones, ich heiße Dornis und bin 25 Jahre alt. Ich stelle mir seit einiger Zeit eine große Frage auf die ich leider keine Antwort finde. Ich bin was Sex angeht ein sehr aufgeschlossener Mensch. Ich weiß, was mir gefällt und was mir Spaß macht und kann das auch gut mit Partnern und Freunden kommunizieren. Ich finde es total wichtig sich darüber auszutauschen und Erfahrungen zu teilen. Also darüber zu sprechen ist nicht das Problem. Es fängt eher bei der Umsetzung an. Ich habe gerne Sex und kann das auch ausleben. Aber ich kann währen dessen einfach nicht sagen oder zeigen, was ich will. Es ist dann so als würde ich blockieren und es geht einfach nicht weiter. Ich schäme mich total dafür auszusprechen was ich jetzt gerade total toll fände oder es geschweige denn einfach umzusetzen. Ich habe zum Beispiel riesige Probleme damit mich selbst zu berühren wenn jemand anderes dabei ist. Ich frage mich woher diese große Scham kommt und finde einfach keine Antwort darauf. Wenn mein Partner die Führung übernimmt, ist das alles kein Problem. Der weiß meist durch vorherige Gespräche was mir gefällt oder wir entdecken das einfach zusammen. Aber sobald ich die Kontrolle übernehmen soll versteinere ich und fühle mich total schamerfüllt. Dabei bin ich eigentlich alles andere als Prüde. Ich bin total offen dafür neues auszuprobieren und habe auch schon einige Vorlieben für mich entdeckt. Das geht für mich auch ganz einfach, wenn da jemand ist, der die Kontrolle übernimmt. Ich merke einfach das ich diesen Kreis so gerne durchbrechen würde, da ich weiß, dass ich noch viel mehr Spaß beim Sex haben könnte. Deswegen hab ich mir gedacht ich schreibe dir einfach mal. Vielleicht hast du ja ein paar Denkanstöße für mich die mir weiterhelfen können :) Ganz liebe Grüße…" Sende mir Deine Frage an: Mail: hello@reinundraus.com WhatsApp: 0176 77 922 915 Rein&Raus Website: www.reinundraus.com Sexhacking Shop: www.sexhacking.de Support & Spende: www.patreon.com/reinundraus