Choses à Savoir SANTE

Une ligne bleutée ou rougeoyante apparait sur votre jambe, votre cuisse ou votre pied. Avec ou sans volume, plus ou moins épaisse, elle témoigne d'une dilatation excessive d'un vaisseau sanguin, qui apparait alors par transparence. On distingue les varicosités des varices, bien que les deux occurrences soient très semblables. Les premières, de calibre plus modéré, présentent moins de risque de complication. Les varices, en revanche, peuvent signifier l'imminence d'une insuffisance veineuse.Varicosités vs varices : comment les distinguer ?C'est une affaire de calibre, indique le Dr Dupriez, spécialiste en angiologie et en phlébologie. Les varicosités sont le nom donné aux vaisseaux de petite taille situés dans les couches de peau superficielles. Les varices, elles, se forment sous la peau et concernent des veines de plus gros diamètre.Dans les deux cas, l'augmentation du volume de la veine provient soit d'une incontinence des valvules qui gèrent normalement le reflux sanguin, soit du vieillissement des parois veineuses qui deviennent trop souples. Le sang stagne alors dans la veine au lieu de rejoindre le cœur.Il peut y avoir un lien de cause à effet entre une varicosité et une varice, cette dernière alimentant la première. Mais les varicosités apparaissent aussi de manière isolée, pendant la grossesse ou lors d'une prise de poids, par exemple.Les traitements indiqués pour éliminer les varicositésLeur petite taille n'implique pas de risque particulier, mais les varicosités sont disgracieuses aux yeux de certaines femmes. Il est alors possible d'opter pour la microsclérose, une technique qui consiste à envoyer un liquide dans les veines afin de raidir leurs parois.Les traitements indiqués contre les varicesBien que les varices évoluent souvent dans le cadre d'une insuffisance veineuse sans complication, elles peuvent mener vers une thrombose. La veine est alors obstruée par un caillot, ce qui bloque la circulation. Si le caillot migre vers la partie supérieure du corps, l'affection risque d'atteindre les poumons.La compression consiste en une première phase pour limiter le phénomène de varices. En cas de varices volumineuses, douloureuses ou gênantes, le médecin proposera une intervention chirurgicale, le stripping, qui consiste à éliminer la varice principale et les varicosités qui s'y rattachent.Sur les varices de petite taille, on opte plutôt pour la sclérothérapie. Il faut ensuite prendre de bonnes habitudes afin d'entretenir la rigidité des veines, notamment :porter des bas de compression par temps chaud ;éviter les prises de poids importantes ;conserver une activité physique quotidienne. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

D'après l'Union Française pour la Santé Bucco-Dentaire (UFSBD), le brossage des dents devrait être réalisé au moins deux fois par jour après les repas, et pendant deux minutes, à l'aide d'un dentifrice riche en fluor. Si certaines personnes peinent à suivre ces recommandations pour des raisons pratiques, d'autres ne supportent en revanche pas d'avoir les dents sales et multiplient les brossages au fur et à mesure de la journée.Un tel comportement est-il indiqué pour prévenir les caries ? Trop se brosser les dents peut-il devenir néfaste pour la santé bucco-dentaire ?Ce qui se produit quand vous brossez vos dentsMachinalement, vous appliquez du dentifrice sur votre brosse à dent. Vous brossez vos incisives, vos canines et vos molaires. Vous rincez votre bouche et retournez à vos occupations sans trop vous soucier de ce qui s'est réellement passé. Et pourtant, c'est toute une série de phénomènes qui s'est enclenchée durant ce petit rituel.L'action mécanique du brossage, d'abord, contribue à détacher la plaque dentaire. Celle-ci est formée par les bactéries pour se protéger : plus il y a de plaque, plus les bactéries sont susceptibles de s'y développer.Ensuite, le dentifrice appliqué sur les dents attaque lui aussi la plaque dentaire. En outre, le fluor qu'il contient permet de renforcer l'émail et de protéger les dents de l'acidité des aliments.Finalement, le rinçage de la bouche aide à éliminer les résidus d'aliments qui pourraient être présents entre les joues et les gencives, sous la langue ou dans le fond de la bouche.Un brossage trop régulier agresse l'émail des dentsLe mieux est parfois l'ennemi du bien. Au-delà de 3 brossages des dents quotidiens, les bénéfices sont minorés par le risque de détériorer la santé bucco-dentaire. Le passage de la brosse sur les dents ôte de minuscules particules d'émail, ce qui, à terme, peut fragiliser les dents.Des brossages trop fréquents aggravent aussi la sensibilité des gencives, occasionnant des saignements et une sensibilité accrue. Plutôt que de réaliser un 4ème brossage journalier, mieux vaut alors mâcher un chewing-gum sans sucre ou se rincer la bouche à l'eau tiède.Quand faut-il absolument se brosser les dents ?Que vous soyez adepte du brossage après chaque repas ou que vous limitiez votre brossage des dents au strict minimum, il est impératif de toujours conserver le brossage des dents du soir. En effet, pendant la nuit, la bouche secrète naturellement moins de salive. Or cette dernière assure une fonction protectrice contre l'acidité, responsable de la formation de caries. La nuit, les dents sont moins protégées et la présence de résidus d'aliments dans la bouche risque de stimuler l'activité bactérienne, dont l'action transforme le sucre en acide. L'émail, plus vulnérable, va davantage souffrir de cet excès d'acidité avec le risque d'apparition de carie.De façon générale, après avoir consommé du sucre, il est conseillé d'opérer un brossage des dents ou, au moins, de se rincer la bouche à l'eau tiède afin de diluer au maximum les résidus coincés entre les dents. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Accident vasculaire cérébral : un terme qui fait peur, lorsque l'on sait qu'une personne sur cinq connaitra un AVC au cours de sa vie. Cette grave attaque qui survient soudainement trouve son origine dans la baisse subite d'oxygénation du cerveau, due à l'obstruction ou à la rupture d'un vaisseau sanguin. Elle laisse des séquelles conséquentes, puisque l'AVC est la première cause de handicap chez l'adulte en France.Les zones touchées par l'attaque varient d'une personne à l'autre. Certains malades éprouvent des difficultés motrices, d'autres des troubles du langage ou de la communication, d'autres encore des problèmes de mémoire. Souvent, c'est un mélange de symptômes qui rend la vie beaucoup plus difficile aux survivants d'un AVC.Heureusement, la plasticité cérébrale permet de récupérer des facultés, à condition que le traitement soit rapidement mis en place. Parmi les nouvelles techniques efficaces, la réalité virtuelle gagne du terrain.Les atouts de la réalité virtuelle pour récupérer d'un AVCLa motivation du patient est un point clé dans le processus de guérison de l'AVC. La réalité virtuelle, par son côté ludique, est volontiers suivie par celles et ceux qui s'y essaient.Avec la réalité virtuelle, il est possible de travailler sur de nombreux domaines. Par exemple, une personne qui doit récupérer sa capacité de marche pourra se retrouver en situation de promenade dans la forêt, une expérience plus satisfaisante que celle de marcher sur un tapis roulant classique. Si la confusion mentale rend la tâche des courses difficile, le patient pourra s'exercer à faire ses emplettes dans un magasin virtuel afin de se réapproprier les codes de cette démarche.L'avis des professionnels sur la réalité virtuelleDans un article de février 2021 publié par la revue belge Louvain Médical, les kinésithérapeutes et ergothérapeutes ayant testé la réalité virtuelle dans le cadre d'une rééducation neurologique retiennent trois éléments clés. La réalité virtuelle fournit des retours en temps réel, un point fort pour adapter la pratique à chaque patient et à chaque partie du corps. Elle favorise le recours au membre précis qui a perdu de ses facultés. Enfin, elle permet la mise en œuvre de différents exercices ciblés.Comme l'indique le Professeur Schnitzler, responsable d'une unité de réadaptation à Paris, la réalité virtuelle n'est pas magique, mais elle fournit une solution supplémentaire à tout l'arsenal de techniques pour la récupération après un AVC. Elle devrait d'ailleurs largement se diversifier et se répandre dans les structures de réadaptation grâce à son faible coût, environ 300 euros pour un casque d'immersion basique. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Plutôt mal aimés dans la société moderne, les poils ont pourtant un rôle biologique crucial qui a permis à notre espèce de survivre dans des conditions hostiles. Si nous n'avons plus la luxuriante toison qu'arboraient nos ancêtres il y a quelques millions d'années, nous pouvons encore observer la présence de poils sur nos corps, et plus précisément sur certaines zones bien précises comme le pubis et les aisselles.À quoi servaient les poils jadis, et quelle est désormais leur utilité ? Pourquoi les poils ne sont-ils pas présents sur nos paumes de mains et de pieds ?Les poils à l'ère préhistoriqueL'Homme a longtemps été couvert d'une épaisse toison, à l'image de la plupart des autres mammifères. La présence de poils sur le corps est un caractère génétique qui se montrait très bénéfique il y a 5 millions d'années. Les températures étant très basses, la fourrure de l'Homme lui servait de protection contre le froid. Elle limitait aussi les agressions extérieures par les moustiques, les végétaux ou les prédateurs.Cependant, il y a environ 3 millions d'années, le climat sur Terre s'est modifié. Les températures plus clémentes ont rendu encombrante cette toison, notamment en Afrique où les humains étaient exposés à la chaleur de la savane. Le gène de la pilosité importante s'est peu à peu effacé au profit de celui d'une pilosité réduite, qui favorise le phénomène de transpiration. Ainsi, les hommes ayant peu de poils supportaient mieux la chaleur car ils pouvaient rafraichir leur corps en transpirant.L'utilité des poils dans le monde moderneLes poils font toujours office de régulateurs de température, même si les hommes sont désormais rarement exposés à des conditions aussi dures que celles des hommes préhistoriques. Par temps chaud, la fine toison des bras et des jambes retient la sueur, afin d'entretenir l'hydratation de la peau. Par temps froid, les poils se hérissent, ce qui forme une barrière d'air légèrement isolante.D'autres poils présents sur le corps humain ont une fonction bien précise. Les poils pubiens et génitaux, par exemple, ont un rôle protecteur contre les irritations. Ils favorisent aussi la retenue des phéromones, cruciales pour stimuler l'attraction sexuelle.Les cils et les sourcils protègent nos yeux des poussières et des insectes, tandis que les poils du nez et des oreilles filtrent aussi bien les sons et les odeurs que les débris qui nous parviennent par ces orifices.Pourquoi n'a-t-on aucun poil sur les paumes des mains et des pieds ?Ce caractère particulier se serait transmis de génération en génération pour une bonne raison : l'absence de poils sur les paumes facilite la préhension des outils et l'escalade des arbres pour se mettre à distance des prédateurs. Si nous ne vivons plus dans des arbres, nous utilisons en revanche énormément nos mains et nos pieds, ce qui explique pourquoi ce gène s'est propagé jusqu'à notre ère. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Connaissez-vous la Metformine ? Ce médicament prescrit dans le cadre du diabète de type 2 aide à limiter l'insulinorésistance responsable d'un excès de sucre dans le sang. Il existe un produit aux effets similaires, que tout le monde possède dans sa cuisine, et dont l'ingestion favorise l'équilibrage de la glycémie pendant et après les repas : il s'agit du vinaigre.Vinaigre de cidre ou vinaigre balsamique, qu'importe la provenance, l'effet est le même. Des études ont prouvé que chez les personnes atteintes de diabète 2, l'utilisation du vinaigre avant les repas s'avère efficace pour limiter les pics de glycémie post-prandiaux. Comment s'explique ce phénomène ?L'acide acétique du vinaigre, un véritable atout contre le diabèteLe vinaigre ne guérit pas du diabète, c'est un fait. En revanche, il permet de lutter avec efficacité conte les variations de glycémie qui surviennent suite à un repas chez les personnes atteintes de diabète, mais également chez celles qui se situent en prédiabète ou qui consomment des produits riches en glucides. La hausse de la glycémie entraine un stockage du sucre sous forme de graisse, et peut à long terme engendrer une prise de poids importante. En régulant sa glycémie, on parvient à limiter le stockage du sucre, ce que font les personnes diabétiques de type 2 en s'injectant de l'insuline régulièrement.Le vinaigre n'intervient pas directement sur l'insulinorésistance. L'acide acétique qu'il contient agit comme inhibiteur sur certaines enzymes dont le rôle est de digérer les sucres dans l'intestin. Si moins d'enzymes sont produites, les sucres sont moins vite absorbés et davantage éliminés par l'organisme. Ainsi, le taux de sucre dans le sang ne connait pas de hausse fulgurante, ce qui permet de stabiliser la glycémie après le repas.Conseils pour bien consommer le vinaigreLa plupart des spécialistes s'accordent à dire que le vinaigre se montre le plus efficace pris en amont du repas. On peut l'incorporer à une salade de crudités, ou bien diluer une cuillère à soupe de vinaigre dans un verre d'eau que l'on boit avant la prise alimentaire.Afin d'éviter le phénomène de corrosion de l'émail dentaire consécutif à l'ingestion répétée de vinaigre, il est préférable de boire le mélange eau/vinaigre avec une paille, ce qui limite le contact de l'acide avec les dents.Il est également important de continuer à manger de façon variée et équilibrée, car le vinaigre n'est pas un produit miracle : il fournit seulement un coup de pouce aux personnes qui ont du mal à se passer de produits sucrés. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Après chaque shampoing, lorsque vous vous peignez ou que vous vous séchez, vous remarquez la chute plus ou moins importante de vos cheveux. Certains les ramassent par poignées, tandis que d'autres n'en retrouvent que quelques-uns sur l'oreiller. Le shampoing est-il responsable de la chute des cheveux ? Si oui, comment se laver la tête sans abimer sa chevelure ?Le nombre de cheveux perdus chaque jour peut atteindre 100 unitésLe cycle naturel du cheveu étant de quelques années, il est tout à fait normal de perdre des cheveux chaque jour, ces derniers étant arrivés en fin de vie. On estime à environ 50 à 100 le nombre de cheveux qui se détachent quotidiennement du cuir chevelu. Ces derniers se retrouvent alors sur l'oreiller, dans les bonnets et chapeaux, sur la brosse ou le peigne, bref, sur toutes les zones en contact avec la tête. Les cheveux tombés peuvent passer inaperçus et être rapidement éliminés dans la douche ou par le coup d'aspirateur hebdomadaire, car ils ne tombent pas tous en même temps.En revanche, après avoir réalisé un shampoing, il est fréquent de se retrouver avec des poignées de cheveux dans les mains. S'agit-il d'une chute normale, que l'on constate plus que d'accoutumée parce que l'on prend soin de sa chevelure, ou bien le shampoing entraine-t-il la mort prématurée de certains cheveux ?L'impact du shampoing sur la santé du cheveuLe fait de masser son cuir chevelu avec du shampoing s'avère plutôt bénéfique : l'activation de la circulation améliore la santé des cheveux. Cependant, il faut prendre garde à la composition du produit d'hygiène utilisé. Par exemple, le fait d'appliquer de l'après-shampoing directement sur les racines bouche les pores des cheveux, ce qui provoque leur mort prématurée. Certains shampoings contenant des silicones affaiblissent également la chevelure, et peuvent entrainer une chute plus importante de cheveux que d'accoutumée.Les bons gestes pour éviter de perdre ses cheveuxCertaines habitudes réalisées avant ou après le shampoing participent aussi à la chute des cheveux. Si vous voulez éviter de perdre trop de cheveux lorsque vous les lavez, soyez doux dans vos gestes, notamment lors du brossage.Limitez également l'utilisation d'appareils chauffants, qui fragilisent la structure du cheveu. Enfin, après avoir réalisé un shampoing, utilisez une lotion démêlante pour éviter de trop tirer sur vos nœuds, un geste classique qui entraine la chute de nombreux cheveux. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

S'il y a bien une chose que les hommes envient aux femmes, ce ne sont ni les menstrues, ni l'accouchement, ni les salaires trop bas, ni les soutiens-gorge mal ajustés. Non, ce qui fait vraiment rêver la plupart des hommes quand ils osent s'imaginer en femme, c'est la possibilité d'avoir plusieurs orgasmes d'affilée.Mais attention : s'il est vrai que la femme peut connaitre plusieurs orgasmes rapidement au cours d'un rapport sexuel ou pendant la masturbation, cela ne signifie pas que toutes les femmes y parviennent facilement. Décryptons ensemble le pourquoi et le comment de l'orgasme féminin, ou plutôt, des orgasmes féminins, puisqu'il en existe différents types.C'est quoi, l'orgasme chez une femme ?Contrairement à l'homme, dont l'organe sexuel multiplie les fonctions de reproduction, de plaisir et d'évacuation de l'urine, la femme dispose d'un organe dont le seul et unique but est le plaisir. Le clitoris est la source même des orgasmes vécus par la femme, qui se manifestent par des contractions espacées de quelques secondes ou microsecondes.En général, selon l'endroit où les contractions sont ressenties, l'orgasme prend un nom différent, bien qu'il soit toujours lié à la stimulation directe ou indirecte du clitoris. En effet, ce petit organe étend ses terminaisons nerveuses tout autour du vagin et de la zone périanale, ce qui permet de l'exciter par différents moyens.L'orgasme clitoridien est le plus connu et le plus accessible, il s'obtient par stimulation directe du clitoris. L'orgasme vaginal, plus profond, apparait avec la stimulation des parois du vagin par le pénis, par un sextoy ou par les doigts. L'orgasme mixte, lui, permet à la femme de ressentir des contractions dans toute la zone génitale.La période réfractaire, inexistante ou très courte pour la femmeOn nomme période réfractaire le moment qui suit l'orgasme, pendant lequel une nouvelle excitation sexuelle n'est pas possible. Chez l'homme, la période réfractaire peut durer quelques minutes, une heure, ou même un jour entier pendant lequel il ne parviendra pas à obtenir de nouvelle érection. Chez la femme, en revanche, cette période est quasiment nulle. C'est cette distinction qui lui permet d'obtenir de nombreux orgasmes d'affilée.On note toutefois que certaines femmes ne supportent plus le contact sexuel après un orgasme, et ont besoin de temps pour retrouver l'envie sexuelle, tandis que d'autres sont capables d'enchainer 5 ou 10 orgasmes sans pause. La capacité à connaitre des orgasmes multiples augmente avec l'âge, avec l'expérience et avec l'ouverture d'esprit qui permet d'explorer plusieurs pistes physiques ou mentales pour réitérer l'excitation. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Pour écouter la série sur Xavier Niel sur mon podcast Comment j'ai bâti un empire:Apple podcast:https://podcasts.apple.com/fr/podcast/mon-argent/id1569918922Spotify:https://open.spotify.com/show/6UduCKju82nA00KdBb08d9?si=KzkcGE8IRYOdR5m9hMbyZwDeezer:https://www.deezer.com/fr/show/2676812Google Podcast:https://www.google.com/podcasts?feed=aHR0cHM6Ly9yc3MuYWNhc3QuY29tL21vbi1hcmdlbnQ%3D---------------------------------Alors que le syndrome prémenstruel féminin est désormais bien connu des professionnels de santé, le SMI reste sujet à caution en l'absence d'études formelles qui explicitent ses causes. Pourtant, si l'on en croit le directeur de la Wellman Clinic londonienne, Dr Petty, la moitié des hommes ayant 45 ans ou plus pourrait être concernée par le syndrome du mâle irritable.Comment se manifeste ce syndrome particulier, dont les causes seraient à la fois issues de données physiques, hormonales, psychiques, émotionnelles, mais aussi sociales et biologiques ?Les symptômes habituels du SMIIl faut d'abord savoir que le syndrome du mâle irritable n'est pas encore répertorié d'un point de vue médical, et ne peut donc pas donner lieu à un diagnostic. Toutefois, il semble s'exprimer d'une façon assez semblable chez tous les hommes concernés.Parmi les comportements inhabituels relevés, on peut noter une hypersensibilité marquée, même chez des hommes sans antécédent, ainsi que du stress, de l’anxiété, des fluctuations de l’humeur et des épisodes de déprime, voire de dépression. L’irritabilité et l’agressivité se manifestent aussi parfois dans le cadre d’un SMI.Le tableau ne s’arrête pas là : ces altérations de l’état de santé psychique peuvent entraîner d’autres symptômes handicapants comme une baisse de l’estime de soi, un manque d’intérêt ou une crainte au sujet des rapports sexuels, et, plus globalement, une impression de perdre son identité masculine.Qui est le plus à risque de souffrir du syndrome du mâle irritable ?Le trouble du SMI a été mis en évidence par le Dr Diamond en 2004. Ce sexologue américain établit une fourchette comprise entre 40 et 50 ans, pendant laquelle les hommes sont confrontés au risque de développer le syndrome. Ce risque est accentué par le fait que cette période coïncide avec la crise de milieu de vie qui touche hommes et femmes à l’aube de la cinquantaine, et remet en question aussi bien l’identité personnelle que les choix de vie.Les remèdes pour mieux vivre le SMILa science n’en étant qu’aux balbutiements concernant le SMI, il faut se tourner vers des médecines alternatives pour essayer d’améliorer les symptômes. Une psychothérapie peut aider l’homme touché à relativiser ses difficultés, à résoudre des conflits intérieurs et à apaiser sa relation aux autres.Le syndrome du mâle irritable serait lié à une baisse importante de la testostérone. Une piste médicamenteuse vise donc à introduire de la testostérone complémentaire dans l’organisme masculin dans le but de limiter les symptômes. Cette option reste pour le moment très discutée, notamment à cause du risque de cancer hormonodépendant qu’elle induit.Outre la consommation de tribulus, une plante qui aide à faire remonter le taux de testostérone, d'autres techniques sont couramment utilisées afin de contrer les effets du SMI comme la réflexologie, la sophrologie ou le shiatsu. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

Esquisser quelques pas de salsa avec son partenaire, se trémousser dans sa chambre sur un fond de rock, s'entrainer sur la chorégraphie de son groupe de pop favori ou valser gaiement un soir d'été à la guinguette du village : danser est source de plaisir, dès lors qu'on se laisse porter par la musique et par le mouvement.D'où vient cette agréable sensation ? Est-ce le contexte festif qui permet d'éprouver du plaisir dans la danse, ou bien ce phénomène s'explique-t-il par un mécanisme plus physiologique ? Nous allons voir que la danse produit différents effets sur le corps et sur le psychisme, avec pour conséquence un bien-être général et une sensation grisante d'euphorie.Danser libère des endorphines, hormones du plaisirLes voilà, les fameuses hormones responsables du plaisir qui incitent à danser jusqu'au bout de la nuit, même lorsque l'on a mal aux pieds ou qu'un partiel corsé nous attend dès 8 heures le matin. Les endorphines font partie des neuropeptides, des hormones qui agissent sur les neurones. Elles sont libérées par l'organisme dans différentes situations : lors d'une activité physique de forte intensité, lors d'un moment d'excitation, lors du ressenti d'une douleur et pendant un orgasme.Or la danse, par ses mouvements impliquant tout le corps et ses rythmes soutenus, peut être considérée comme une activité intense, même si vous vous contentez de sauter à pied joints par terre. Quand vous dansez, et quelle que soit votre façon de faire, vous enjoignez votre corps à libérer des endorphines, qui procurent également un effet antistress et anti déprime.La danse, c'est aussi une expérience sociale bénéfiqueDans une grande partie des situations, la danse se vit à plusieurs. Ce rapprochement des corps sans barrière, sans frontière, sans distinction de culture ou de niveau social est très positive pour l'être humain. Lorsque plusieurs personnes dansent ensemble, elles connaissent un sentiment d'appartenance profond, un besoin situé au troisième étage de la pyramide de Maslow. Et comme on le sait d'expérience, un besoin comblé assure du contentement sur le court et moyen terme.La combinaison danse et musique, imparable pour se faire plaisirSerait-ce inscrit dans nos gênes, ou bien les rythmes de la musique nous rappelleraient-ils les battements du coeur maternel perçus in utero ? Difficile à dire, toujours est-il qu'une musique avec un rythme répétitif et intense tend à nous donner des fourmis dans les jambes. Nulle combinaison n'est plus efficace que celle de la musique et de la danse pour que le corps libère une bonne dose d'endorphines.Alors, si vous avez du mal à vous motiver pour faire le ménage ou ranger des affaires, mettez un peu de musique, esquissez quelques pas de danse et le plaisir suivra ! Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.

En ce qui concerne les vitamines, les médecins se montrent plutôt prudents en matière de complémentation. Une alimentation variée et équilibrée devrait en effet couvrir une bonne partie des besoins nutritionnels et micro-nutritionnels de l'être humain. Une vitamine échappe toutefois à la règle.Largement prescrite et conseillée en supplémentation, la vitamine D est indispensable à l'organisme. Faiblement présente dans l'alimentation, elle est synthétisée sous l'effet du soleil sur la peau. Cela implique que certaines personnes se trouvent plus à risque que d'autres d'en manquer, notamment pendant l'hiver. Alors, comment savoir si vous devez prendre des compléments en vitamine D ou s'ils sont inutiles pour vous ?Pourquoi manque-t-on de vitamine D en hiver ?La vitamine D est fabriquée par le corps lorsque les rayons du soleil sont en contact avec la peau. En hiver, plusieurs facteurs limitent cette synthèse. D'abord, le soleil est présent moins longtemps dans la journée. Ensuite, les habits couvrants qui protègent du froid réduisent aussi la surface de peau exposée. Enfin, le temps passé en extérieur s'amenuise lorsqu'il fait froid, au profit des activités d'intérieur.Or, la fin de l'hiver est la saison propice au développement de virus et des bactéries qui vont joyeusement se déployer au printemps, dès les remontées de température. Le système immunitaire ayant besoin de vitamine D pour se montrer efficace, il est judicieux de refaire le stock avant le printemps afin de contrer un maximum de ces maladies.Comment savoir si l'on doit prendre des compléments de vitamine D ?Une simple prise de sang peut mettre en évidence une carence en vitamine D. Il semblerait qu'en France métropolitaine, 8 Français sur 10 présentent une insuffisance en vitamine D, sans qu'elle ait forcément été diagnostiquée. Les médecins recommandent donc de prendre des compléments alimentaires pendant l'hiver de façon systématique, le surdosage étant quasiment impossible si l'on se réfère à la prescription.Certaines personnes synthétisent moins bien la vitamine D que d'autres, ou bien en manquent naturellement. Elles doivent alors veiller à assurer des apports supplémentaires pendant l'hiver, mais aussi pendant le reste de l'année. C'est le cas des personnes ayant la peau foncée, car cette dernière freine le passage des UVB. C'est aussi le cas des personnes âgées, qui sortent moins, des personnes avec un excès de poids dont la graisse bloque la vitamine, et des personnes souffrant d'ostéoporose ou d'insuffisance rénale. Hébergé par Acast. Visitez acast.com/privacy pour plus d'informations.