Lauriane Marquet
Experte en nutrition du sport ayant accompagné des athlètes de haut niveau et des équipes professionnelles; elle apporte des conseils pratiques sur l'alimentation et l'hydratation avant compétition.
Best podcasts with Lauriane Marquet
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17 snips
Apr 9, 2025 • 53min
Avant Course: Le Dîner & Petit-Déjeuner Parfaits pour Performer (et éviter les pépins digestifs 🤢 ) / Replay
Lauriane Marquet, nutritionniste du sport spécialisée dans l'accompagnement d'athlètes, partage des stratégies alimentaires essentielles pour optimiser les performances avant une course. Elle explique l'importance des glucides et fournit des conseils sur le dîner idéal et le petit-déjeuner parfait pour éviter les troubles digestifs. Lauriane recommande un timing précis pour ces repas et l'hydratation, tout en déconseillant certains aliments. Des astuces pratiques pour la réhydratation et l'utilisation de la caféine sont également discutées.
Apr 8, 2026 • 53min
Marathon J-1 : le dîner et le petit-déjeuner parfaits pour performer (sans troubles digestifs) [REDIFF ]
Lauriane Marquet, experte en nutrition du sport ayant accompagné des athlètes de haut niveau, donne des conseils pratiques sur alimentation et hydratation avant un marathon. Elle détaille quoi manger la veille et le matin, comment charger en glucides sans fibres lourdes, le timing des repas et boissons, et des options de petit-déjeuner et desserts faciles à digérer.
