Chris Surel

Chris Surel, ein Schlafcoach und TEDx-Sprecher, diskutiert die Wichtigkeit eines guten Schlafs für Körper und Geist. Er erklärt, wie Tief- und REM-Schlaf unser Lernen und emotionale Wohlbefinden beeinflussen. Interessanterweise bietet er Tipps, um die Schlafqualität ohne Gadgets zu messen und zu verbessern. Surel betont auch die Bedeutung individueller Schlafgewohnheiten und wie Lichtverhältnisse den Schlafrhythmus beeinflussen können. Praktische Strategien für besseren Schlaf im hektischen Alltag werden ebenfalls thematisiert.

Chris Surel, Performance- und Schlaf-Coach sowie Autor von „Die Tiefschlaf-Formel“, erklärt praxisnahe, biologie-basierte Strategien für mehr Energie und bessere Regeneration. Kurze, umsetzbare Themen: Morgenslicht statt abends Blaulicht, Social Jetlag, 4-8-4-Atemtechnik gegen Stress, Junk Sleep und Dopamin-Überstimulation, plus pragmatischer Einsatz von Kreatin.

Chris Surel, Coach und Autor für Energie und produktive Arbeitsweisen. Er spricht über Ursachen von Aufschub und Energieverlust. Themen sind Homeoffice als Energieräuber, Ernährung und Blutzucker für Fokus. Es geht um Deep Work wie Spitzensport, Mikropausen und Atemübungen, Stress- versus Erholungsmodus und Führung, die Fokus ermöglicht.

Chris Surel, Performance-, Recovery- und Schlaf-Coach sowie Autor, teilt seine Erfahrung vom Leistungsabsturz zum Weg zurück. Er spricht über REM‑Schlaf als nächtliche Psychotherapie. Themen sind Nervensystem‑Regulation, einfache Atemtechniken und Dopaminbalance. Kleine Rituale, Protein und Schlafhygiene als Praxisansätze runden das Gespräch ab.

Chris Surel, ehemaliger Jugend-Tennisprofi und heutiger Experte für Schlaf und Lebensenergie, teilt seine Rückkehr aus Burnout nach einem Suizidversuch. Er spricht über die Bedeutung von REM-Schlaf, die Schäden durch Alkohol und Koffein, Abend-Prokrastination, praktische Abendroutinen sowie Licht, Nervensystem und Dopaminsteuerung für echte Erholung.