Différemment avec Zoe Nogluten #15 La vérité sur les ballonnements, le foie et comment savoir si tes selles sont normales – avec Dr Pauline Guillouche
May 14, 2025
Dr Pauline Guillouche, gastro‑hépatologue qui vulgarise la digestion et le foie. Discussion sur ballonnements, gaz et différences entre pet et ballonnement. Ce qui rend les selles inquiétantes : couleurs, odeurs et textures. Le vrai rôle du foie, mythes de la « détox » et risques des compléments. Conseils concrets pour l’hygiène, le transit et quand consulter.
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Episode notes
Introduire Les Fibres Progressivement
- Augmentez les fibres progressivement si vous n'y êtes pas habitué pour éviter douleurs et ballonnements.
- Pauline compare l'adaptation aux fibres à l'entraînement sportif: commencer doucement puis monter les apports.
Les Odeurs De Gaz Ne Font Pas Un Diagnostic
- L'odeur des gaz n'a pas de corrélation médicale claire aujourd'hui, même si elle dérange socialement.
- Des causes possibles incluent l'alimentation, le SIBO/IMO; mais le diagnostic ne se fait pas sur l'odeur seule.
Privilégier Lavage À L'Eau Après La Selles
- Lavez-vous à l'eau après la selle plutôt que d'essuyer uniquement au papier pour réduire l'irritation et améliorer l'hygiène.
- Pauline recommande douchette, toilettes japonaises ou bouteille d'eau puis serviette éponge pour anus sensible.