Dans la Tête d'un Coureur Dans l'Enfer du Surentraînement / le Récit de @JB_Tri_off
May 11, 2026
Jean‑Baptiste (JB_Tri_off), triathlète amateur devenu créateur de contenu, raconte sa plongée dans le surentraînement et la reconstruction. Il évoque la rupture, l’obsession de la performance, la qualification qui l’entraîne toujours plus loin. Il détaille les signes physiques alarmants, le diagnostic médical et sa remise en question pour retrouver équilibre, bien‑être et vie sociale.
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Episode notes
Voyage et sport pour sortir de la dépression
- Jean-Baptiste raconte comment une rupture, l'arrêt du rugby et un voyage en Australie l'ont sorti d'une dépression à 20 ans.
- Il a refusé les antidépresseurs et a préféré l'environnement actif et le suivi psychologique pour se reconstruire.
Inscription impulsive au Half Ironman
- À la recherche d'un but, Jean-Baptiste s'inscrit impulsivement à un Half Ironman après avoir vu une vidéo au travail.
- Il n'avait presque pas nagé ni roulé et a pleuré lors d'une sortie vélo de 90 km avec son père.
Le Travail Visible Comme Source De Motivation
- Le triathlon lui a donné la preuve que le travail acharné produit des gains mesurables, contrairement à d'autres domaines plus intangibles.
- Cette certitude du lien effort→résultat l'a rendu accro à l'optimisation et à la progression constante.