Endorphine par Running Addict Blaise Dubois : 20 ans de recherche au service des coureurs.
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Dec 19, 2025 
Blaise Dubois, physiothérapeute et fondateur de La Clinique du Coureur, est un expert reconnu dans la prévention des blessures en course à pied. Il explique pourquoi tant de coureurs se blessent et démystifie la "bonne" foulée. En se basant sur la science, il aborde l'importance de l'adaptation du corps et de la progressivité pour éviter les blessures. Blaise partage également des conseils sur le choix de chaussures, l'impact des super shoes et l'importance de courir régulièrement pour maintenir une bonne santé.
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Progressivité Pour Prévenir Les Blessures
- Réduisez la charge d'entraînement progressivement pour diminuer fortement le risque de blessure.
- Visez une progression lente : mieux vaut 20% de blessés avec contrôle qu'un pic de blessures par surenchère.
Course Protège Les Os Et Cartilages
- La course à pied renforce os et cartilage grâce à la mécanotransduction.
- Courir régulièrement protège contre l'arthrose et l'ostéoporose mieux que la natation ou le vélo.
Courir Quelques Minutes Chaque Jour
- Faites au moins 5 à 10 minutes de course quotidienne pour solidifier tissus et prévenir les blessures.
- Intégrez ces courts jogs comme habitude quotidienne, ils comptent mécaniquement et moteur.
