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Praeventa - Arbeitsschutz und mehr Sitzen ist das neue Rauchen – oder Steh auf, bevor’s wehtut
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Feb 22, 2026 Dr. Ingo Max Leipelt, Arzt und Sicherheitsingenieur, erklärt Arbeitsschutz und Gesundheitsförderung kompakt. Er klärt Mythen ums Sitzen und zeigt, warum Sport allein nicht reicht. Kurze Mikro-Pausen, clevere Alltagstrigger und einfache Übungen für Büro, Homeoffice und Fahrdienste sind Thema. Kernbotschaft: nicht dauerhaft stehen oder sitzen, sondern öfter die Haltung wechseln.
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Episode notes
Stuhl Als Sündenbock Beim Rückenschmerz
- Ein Mitarbeiter suchte einen neuen Stuhl gegen starke Rückenschmerzen, saß aber den Großteil des Tages durch.
- Die Ursache war nicht der Stuhl, sondern die Dauer der statischen Belastung ohne Bewegung.
Sitzen Als Moderner Gesundheitsrisiko
- Langes, ununterbrochenes Sitzen wirkt wie ein moderner Risikofaktor für Stoffwechsel und Herz-Kreislauf.
- Muskelaktivität, Energieverbrauch und Durchblutung sinken; Folgen sind Diabetesrisiko, Herzprobleme und schleichende Beschwerden.
Stehen Ist Keine Alleinige Lösung
- Stehen alleine ist nicht automatisch gesund; der Körper braucht Variation.
- Zu langes Stehen belastet Kreislauf, Beine und Rücken — der Schlüssel ist regelmäßiger Positionswechsel.