Sternstunde Philosophie: Zimmer 42 – mit Barbara Bleisch

Fasten - hungrig nach Verzicht, Françoise Wilhelmi de Toledo?

Mar 10, 2026

Françoise Wilhelmi de Toledo, Ärztin und Fastenexpertin mit jahrzehntlicher Forschungspraxis. Sie spricht über Fasten als natürliche Rhythmus-Wiederherstellung. Es geht um Autophagie, körperliche Entschleunigung und innere Stille. Außerdem Unterschiede von Intervall- zu längerem Heilfasten, Frauen und Fasten sowie die spirituelle und gemeinschaftliche Seite des Verzichts.

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Episode notes

INSIGHT

Fasten Als Natürlicher Stoffwechselmodus

Fasten ist eine natürliche menschliche Funktion, die den Stoffwechsel in einen Fastenmodus schaltet und den Körper aus eigenen Reserven nährt.
Françoise Wilhelmi de Toledo erklärt, dass Fasten Autophagie und Reparaturprozesse aktiviert und vor allem Fett und alternde Proteine nutzt.

ANECDOTE

Bauernhofentdeckung Der Jahresrhythmen

Françoise berichtet von ihrer Arbeit auf einem Biobauernhof, wo sie Rhythmus und Saisonalität des Lebens entdeckte.
Die Bäuerin zeigte ihr, wie Winterarbeit Reparatur und Fastenphasen im menschlichen Leben spiegeln.

INSIGHT

Stille Im Körper Führt Zur Innenwendung

Fasten führt zu innerer Stille: weniger Verdauungsaktivität senkt Blutdruck und Puls und richtet den Blick nach innen.
Françoise verknüpft diese körperliche Ruhe mit spirituellen Momenten und gesteigerter Wahrnehmung.

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Schon die Philosophen der Antike haben sich im Verzicht geübt: Um souveräner mit Leid umzugehen und nach einer Periode des Fastens die Lebensfreude neu zu entdecken. Gegenwärtig fasten Christen und Muslime weltweit, und das Intervallfasten ist in aller Munde. Was ist dran am Hype? Mehrere Tage oder Wochen nichts essen – warum sollte man sich das antun? Françoise Wilhelmi de Toledo ist Ärztin und erforscht das Fasten seit Jahrzehnten. Sie sagt: Fasten ist ganz natürlich. Denn anders als Maschinen, sind Menschen zyklische Wesen: Sie wachen und schlafen, kennen Sommer und Winter, essen und fasten. Zumindest war dies lange Zeit so. Mit der 24-Stunden-Gesellschaft und unserem Wohlstand sind die natürlichen Rhythmen aber durcheinandergeraten. Wer das Fasten für sich entdecke, helfe dem Körper, seine natürlichen Funktionen aufrechtzuerhalten, ist die Ärztin überzeugt. Und wenn der Magen nicht mehr knurrt und der Darm nicht mehr blubbert, wird es auch im Innern still und der Blick wandert langsam nach innen. Welchen Hunger stillt der Verzicht? Und wie fastet man wie ein Berg? Barbara Bleisch hat viele Fragen in dieser Episode des Zimmer 42. ____________________ Habt ihr Fragen, Wünsche oder Feedback? Wir freuen uns auf eure Nachrichten über WhatsApp an 076 348 41 96 und Mails an zimmer42@srf.ch – und wenn ihr euren Liebsten von uns erzählt. Postadresse: Barbara Bleisch, Sternstunde Philosophie - Zimmer 42, Schweizer Radio und Fernsehen, Meret Oppenheim-Platz 1b, 4053 Basel ____________________ 00:00 Intro 03:48 Warum Fasten im Trend ist 05:10 Der Mensch braucht Pausen 09:52 Wie sich der Körper von eigenen Reserven nährt 13:50 Im Körper wird es still, der Blick geht nach innen 15:53 Wir leben wie Roboter 22:19 Epikur und der Weg zur Fülle 25:47 Vorteile des Fastens für Frauen 38:04 Ist Fasten nicht einfach Selbstoptimierung? ____________________ In dieser Folge erwähnt: - Otto Buchinger: Das Heilfasten und seine Hilfsmethoden als biologischer Weg, Thieme 2025. - Gregor Hasler: Die Darm-Hirn-Connection. Revolutionäres Wissen für unsere psychische und körperliche Gesundheit, Klett Cotta 2024. - Daniel Schreiber: Warum fasten? In: Philosophie Magazin, 26.2.2016, https://www.philomag.de/artikel/warum-fasten ____________________ Team - Host: Barbara Bleisch - Produktion: Patricia Banzer - Angebotsverantwortung: Judith Hardegger ____________________ Das ist «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42»: Jeden zweiten Dienstag öffnet Philosophin Barbara Bleisch die Tür zum Zimmer 42. Hier knöpft sie sich gemeinsam mit Menschen aus Philosophie, Psychologie und Popkultur Lebensfragen vor, die uns nachts wachhalten. Was tun gegen bohrende Selbstzweifel? Was sind Freunde fürs Leben? Und ist die Suche nach dem Sinn des Lebens vielleicht einfacher, als wir denken? «Sternstunde Philosophie: Zimmer 42» ist ein Talk-Podcast von Schweizer Radio und Fernsehen SRF.