Radio Fitness Revolucionario 302: Dolor Lumbar, Impacto de las Creencias y Mitos sobre la Técnica de los Ejercicios, con Maelán Fontes
Feb 21, 2022
En este diálogo fascinante, Maelán Fontes, fisioterapeuta especializado en dolor crónico, desmitifica el dolor lumbar. Aborda la creencia de que la flexión lumbar es peligrosa y explora la relación entre la técnica y la carga en ejercicios como el peso muerto. También critica la eficacia de la higiene postural y la limitada utilidad de los antiinflamatorios. Además, destaca la importancia de la educación en neurociencia del dolor y cómo la fisioterapia digital puede revolucionar el tratamiento. ¡Una conversación reveladora y práctica sobre el dolor lumbar!
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Episode notes
Mente Amplifica Señales Físicas
- El catastrofismo y el miedo al movimiento amplifican señales y pueden generar dolor sin daño adicional.
- Diferencias en la actividad cerebral predicen quién desarrollará dolor crónico tras un episodio agudo.
Récords Muestran Variabilidad Técnica
- Maelán describe ver récords mundiales de powerlifting con técnicas muy distintas y eficientes.
- Ese ejemplo muestra que no existe una técnica única perfecta para evitar lesiones.
Hipervigilancia Paraliza El Movimiento
- Relata un paciente que tardaba 30 segundos en iniciar una sentadilla por hipervigilancia y miedo.
- Ilustra que la hipervigilancia puede perpetuar el dolor y requiere estrategias de distracción.