Clarisse Ernoux - Le Podcast Descente d'organes à 25 ans ? Cette kiné brise le silence sur le prolapsus
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Feb 11, 2026 Aude Gastauer, kinésithérapeute spécialisée en santé de la femme (10 ans d'expérience), casse les idées reçues sur le périnée. Elle aborde fausses croyances, prévention avant et après grossesse, liens entre sport et incontinence, diastasis, prolapsus et impact de la ménopause. Conversation claire et sans tabou pour mieux comprendre quand agir et pourquoi la prise en charge compte.
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Episode notes
Ne Forcez Pas Le Transverse Isolé En Postpartum
- En postpartum immédiat, travaillez globalement l'abdomen plutôt que d'isoler le transverse.
- Aude explique que contracter uniquement le transverse peut écarter la ligne blanche; préférez un assemblage coordonné d'abdominaux et respiration.
Respecter Le Mois D'Or Et Reprendre En Douceur
- Respectez le mois d'or mais reprenez doucement la respiration, le périnée et les abdominaux sans jouer les Wonder Woman.
- Aude recommande repos, soutien (gaine ou rebozo) et remuscler précocement de façon adaptée.
Préparation Diminue Le Risque De Déchirure
- La préparation (respiration, tonification, massages) influence le risque de déchirure périnéale.
- Aude insiste sur apprendre à relâcher et contracter le périnée pendant la grossesse pour améliorer l'élasticité lors de l'accouchement.
