Radio Fitness Revolucionario Los 6 Enemigos de tu Corazón, con el Dr. José Abellán (Ep. 411)
Jul 1, 2024
En esta charla, el Dr. José Abellán, cardiólogo y autor de 'Lo que tu corazón espera de ti', revela cómo la aterosclerosis comienza desde jóvenes y cómo se pueden revertir las placas de ateroma con cambios de hábitos. Analiza los principales factores de riesgo cardiovascular, como el tabaco, hipertensión y diabetes, y desmitifica la idea de la 'obesidad metabólicamente sana'. También discute el impacto del estrés y soledad en la salud del corazón, y comparte consejos sobre alimentos cardioprotectores y la importancia del ejercicio.
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Deja De Fumar Ya
- Evita fumar: el tabaco es un tóxico que aumenta la inflamación arterial y reduce la entrega de oxígeno por monóxido de carbono.
- También evita vapeadores con nicotina, que conservan efectos adversos aunque menos intensos.
Hipertensión: Señal Temprana Y Riesgo Mayor
- La tensión óptima es <120/80 y valores por encima de 128mmHg avisan de enfermedad vascular inicial.
- La hipertensión crónica engrosa las arterias y multiplica el riesgo de infarto (aprox. x2–x3).
Diabetes Acelera La Enfermedad Arterial
- La diabetes acelera la aterosclerosis y complica el tratamiento intervencionista coronario.
- En diabéticos las lesiones son más difusas y los stents tienen mayor riesgo de cierre, por eso a veces se elige bypass.
