#74 Najprostsze recepty na długowieczne życie. dr Joanna Ludwikowska

Długowieczność: ile w niej genów, a ile naszych codziennych wyborów?

Czy naprawdę mamy wpływ na to, jak będziemy się starzeć? Dlaczego jedni ludzie w wieku 90 lat nadal są aktywni i samodzielni, a inni znacznie wcześniej zaczynają zmagać się z chorobami przewlekłymi?

W nowym odcinku Szarych Komórek rozmawiam z dr Joanną Ludwikowską, lekarką, specjalistką radiologii i certyfikowaną lekarką medycyny stylu życia, o tym, co naprawdę decyduje o długim życiu w zdrowiu. Rozmawiamy o długowieczności bez biohackingowych mitów i bez skomplikowanych strategii.

Dowiesz się także:

• ​czym różni się lifespan od healthspan i dlaczego ta druga perspektywa jest ważniejsza,
• ​ile w naszym zdrowiu jest genów, a ile codziennych nawyków,
• ​dlaczego przewlekły stan zapalny ma tak duży wpływ na choroby cywilizacyjne,
• ​czemu wiele osób czuje się źle mimo prawidłowych wyników badań,
• ​od jakich zmian w stylu życia warto zacząć, gdy wszystko wydaje się przytłaczające,
• ​ile ruchu naprawdę potrzebujemy, żeby wspierać zdrowe starzenie się.

To odcinek dla tych, którzy chcą spojrzeć na zdrowiedługoterminowo nie przez pryzmat szybkich efektów, ale codziennych wyborów.

Bo długowieczność nie jest efektem jednego spektakularnego działania.

To suma małych decyzji podejmowanych każdego dnia.

Pozostańmy w kontakcie!

⁠Moje sociale⁠

Partnerem odcinka jest marka Sanprobi.