Dans la Tête d'un Coureur Pourquoi les coureurs manquent de mobilité (et comment le corriger en 3 minutes/jour) ?
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Jan 21, 2026 Thibaud Saliné, kinésithérapeute du sport et cofondateur de GOWOD, explore l'importance de la mobilité pour les coureurs. Il analyse comment la raideur affecte la performance et la récupération. Thibaud propose des solutions simples, comme une routine de trois minutes quotidienne pour améliorer la mobilité. Il aborde aussi la détection des signaux faibles de blessures et l'impact d'une bonne mobilité sur l'économie de course. Enfin, il encourage les coureurs à écouter leur corps et à individualiser leur entraînement.
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Episode notes
Un Père Kiné Comme Modèle
- Thibaud raconte que son père kiné l'a inspiré à choisir la kinésithérapie.
- Il a dès lors combiné sa passion du sport et de la performance dans son parcours professionnel.
Écouter Les Signaux Avant La Blessure
- Le bon athlète sait écouter son corps et reconnaître les signaux d'alerte avant la blessure.
- La différence clé avec l'amateur, c'est la capacité à intégrer récupération, sommeil, nutrition et mobilité.
Mobilité Active Plutôt Que Souplesse
- La mobilité active (sous tension) compte plus que la souplesse passive pour la course à pied.
- Elle améliore la performance, la récupération et prévient les blessures en lubrifiant le corps.