Le Point J ‐ RTS Pourquoi vous êtes du matin (ou pas)?
Nov 4, 2021
Gabriela Cabré, journaliste scientifique, parle des horloges internes et génétiques qui déterminent si nous sommes des lève-tôt ou des couche-tard. Le chronotype influence nos performances et nos habitudes de sommeil. Il est important d'adapter nos emplois du temps en fonction de notre chronotype pour favoriser un sommeil optimal. La bienveillance et la souplesse par rapport aux différents rythmes de vie sont essentielles pour une société moderne harmonieuse.
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Episode notes
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Intro
00:00 • 4min
Rythme de sommeil : différences entre les personnes matinales et vespérales et les influences environnementales et génétiques
03:37 • 3min
Compréhension des chronotypes et adaptation du rythme de vie
06:27 • 3min
L'importance de la bienveillance et de la souplesse par rapport aux différents rythmes de vie
09:34 • 2min