Gabriela Cabré

Gabriela Cabré, journaliste scientifique, parle des horloges internes et génétiques qui déterminent si nous sommes des lève-tôt ou des couche-tard. Le chronotype influence nos performances et nos habitudes de sommeil. Il est important d'adapter nos emplois du temps en fonction de notre chronotype pour favoriser un sommeil optimal. La bienveillance et la souplesse par rapport aux différents rythmes de vie sont essentielles pour une société moderne harmonieuse.