HEALTHWISE - Der Gesundheits- und Longevitypodcast. #190 Natural Flow. Leben und Arbeiten im Einklang mit deinem Zyklus. Mit Dr. Miriam Stark
Mar 27, 2026
Dr. Miriam Stark, promovierte Wirtschaftspsychologin und Autorin, erklärt zyklusorientiertes Leben und Arbeiten. Sie spricht über die vier Zyklusphasen, wie sie Energie, Kreativität, Rückzug und Intuition beeinflussen. Es geht um PMS als Signal, zyklusgerechte Arbeit statt Leistungsdruck und wie Teilen von Zykluswissen Beziehungen und Teamarbeit verändern kann.
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Episode notes
Drei Ebenen Des Zyklusverstehens
- Miriam definiert drei Ebenen des Zyklus: physisch, seelisch und psychologisch, die zusammen das zyklische Erleben erklären.
- Sie betont, dass der Zyklus kein Optimierungstool ist, sondern eine Sprache des Körpers zur Selbstverbindung.
Zyklus Bei Ende Der Blutung Starten
- Beginne den Zyklus nach der Blutung zu zählen, weil die Eizellreifung bereits während der Blutung startet und hormonell relevant ist.
- FSH treibt Eizellproduktion und Östradiol an, wodurch Energie und kognitive Leistungsfähigkeit in dieser Phase steigen.
Frühjahrsenergie Nicht Zur Überladung Nutzen
- Phase 1 nach Blutung bringt Expansion, kognitive Leistungsfähigkeit und erhöhten Testosteronspiegel.
- Miriam warnt vor „Mehr-nehmen“-Fallen: Freude an Energie ≠ Anlass für Überlastung.