Die Biohacking-Praxis

#150: Magnesium, Vitamin D & Co: Wie man’s richtig nimmt

26 snips
Jan 14, 2025
Die Gesprächspartner tauchen tief in die Welt der Nahrungsergänzungsmittel ein. Besonders spannend ist die Diskussion über die optimale Einnahme von Magnesium und Vitamin D. Sie beleuchten auch die Reihenfolge der Einnahme und den Einfluss von Lebensstil und Alter. Antioxidantien und deren Verwendung im Biohacking kommen ebenfalls zur Sprache. Zudem werden wichtige Tipps zur Lagerung und Kombination von Supplements gegeben, um deren Wirkung zu maximieren. Ein informativer und unterhaltsamer Austausch über Gesundheit und Wohlbefinden!
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Episode notes
ADVICE

Vitamin C Einnahme

  • Andreas Breitfeld nimmt täglich kein Vitamin C in hohen Dosen.
  • Er verwendet es, um die Wirkungsdauer von anderen Supplementen zu verlängern.
ADVICE

Wichtige Regeln der Supplementierung

  • Die wichtigsten Regeln der Supplementierung sind relevant für die Wirksamkeit.
  • Achten Sie auf die Kombinationen und die Einnahme mit oder ohne Fett/Nahrung.
ADVICE

Magnesium und Kaffee

  • Halten Sie 90 Minuten Abstand zwischen Magnesium und Kaffee ein.
  • Taurin kann die Aufnahme von Magnesium verbessern.
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