Dans la Tête d'un Coureur Fatigue et Performance : pourquoi bien récupérer ne suffit pas ?
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Feb 13, 2026 On explore pourquoi le repos seul ne règle pas toujours la fatigue en course. On distingue fatigue musculaire, centrale et émotionnelle. On montre que stress, motivation et charge mentale modulent directement la performance. On explique comment la fatigue peut protéger et quand elle augmente le risque de blessure.
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Episode notes
Motivation Comme Signal
- La baisse de motivation peut être un signal adaptatif et non un simple manque de discipline.
- Elle indique souvent que le coût global de l'effort dépasse les ressources disponibles.
Ne Traitez Pas Tout Par Du Repos Physique
- Ne traite pas une fatigue complexe uniquement par du repos physique ou plus d'entraînement.
- Cherche à identifier la charge cognitive et émotionnelle avant d'augmenter la charge physique.
Fatigue Comme Protection
- La fatigue est un mécanisme de protection destiné à préserver l'intégrité de l'organisme.
- La fatigue fonctionnelle est attendue et utile pour provoquer l'adaptation si la récupération est suffisante.