ZONE 2 : SURCOTE OU ESSENTIEL ?
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Nos épisodes précédents avec Sean :
-L’entrainement parfait pour être endurant : https://www.youtube.com/watch?v=eyqIIxqbI3g
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Nutriandco :
Nous travaillons avec Nutriandco marque de compléments de qualité vous avez 10% avec le code : PODCAST10 . Nous vous conseillons de regarder les épisodes que nous avons tourné avec eux sur la transparence des produits pour mieux comprendre notre partenariat
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Episode à voir avec Nutriandco pour comprendre la qualité des produits :
Vit D : https://www.youtube.com/watch?v=3Tx-A7737aw&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=80
Omega 3 : https://www.youtube.com/watch?v=HDRtvpA6MQI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=99
Magnesium : https://www.youtube.com/watch?v=PbD2LLtf1rI&list=PLWoNd3LsfIELklQ7C1QPOadT3581ReWIf&index=102
00:00 – Introduction à la Zone 2
01:36 – L’importance de l’entraînement à basse intensité
03:36 – Les erreurs courantes dans l’entraînement d’endurance
06:22 – Stratégies d’entraînement pour les débutants
09:17 – L’impact du CrossFit sur l’endurance
12:05 – La charge mécanique en course à pied
15:39 – Comprendre l’entraînement en Zone 2
17:13 – Les bénéfices physiologiques de l’entraînement à basse intensité
19:49 – Le rôle des fibres musculaires dans la performance
23:27 – Équilibrer les séances à haute et basse intensité
28:25 – La force mentale et le plaisir dans le processus d’entraînement
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