Aha! Zehn Minuten Alltags-Wissen Wie bewusster Genuss unsere psychische Gesundheit stärkt
22 snips
Dec 11, 2025 Dr. Daniela Becker, Psychologin an der Radboud Universität Nijmegen, spricht über die Bedeutung von Genuss für die seelische Gesundheit. Sie definiert echten Genuss als bewusst erlebtes positives Gefühl und warnt davor, diesen mit Ablenkung zu verwechseln. Zudem erklärt sie, wie Genussfähigkeit mit weniger Stress und Angst korreliert. Becker thematisiert auch soziale Normen und Geschlechterunterschiede beim Genuss und bietet praktische Tipps, wie wir unsere Genussfähigkeit im Alltag durch Achtsamkeit und bestimmte Übungen steigern können.
AI Snips
Chapters
Transcript
Episode notes
Genuss Als Fähigkeit
- Genuss ist eine persönliche Fähigkeit, die positives Gefühl im Moment erfordert.
- Ablenkung oder Schuldgefühle verhindern echtes Genusserleben.
Genuss Fördert Psychische Gesundheit
- Menschen mit höherer Genussfähigkeit fühlen sich langfristig wohler und haben weniger Depressionen und Angst.
- Geringe Genussfähigkeit korreliert mit höherem Risiko, zu Alkohol oder Drogen zu greifen.
Wenn Genuss Fehlt, Wächst Verlangen
- Aktivitäten werden erst problematisch, wenn sie nicht mehr genossen werden.
- Echtes Genießen kann das Bedürfnis nach exzessivem Konsum verringern.