Endorphine par Running Addict Pourquoi c’est dangereux de banaliser l’ultra endurance - Avec Camille Bruyas
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Feb 20, 2026 Camille Bruyas, kinésithérapeute et ultra‑traileuse victorieuse à La Réunion, raconte son passage du basket aux sentiers et son lien profond à la nature. Elle aborde la fréquence raisonnable des ultras, les bilans sanguins et la récupération longue après les grosses courses. On parle aussi de préparation mentale, yoga adapté pour coureurs et de la nécessité d’allier science et expérience.
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Episode notes
Limiter Les Ultras Pour Durer
- Limite le nombre d'ultras compétitifs pour préserver la santé : Camille n'en fait qu'un par an.
- Ajuste ton calendrier, nutrition et récupération pour optimiser longévité plutôt que multiplier les courses.
Peu De Recul Scientifique Sur L'Ultra
- L'ultra-endurance manque de recul scientifique surtout chez les femmes, donc chaque coureur reste un cas unique.
- Camille souligne qu'il faut ajuster sa pratique selon son propre curseur et tolérance plutôt que copier les extrêmes.
Contrôler Sa Santé Par Des Prises De Sang
- Mesure ta santé interne après un ultra avec des prises de sang régulières pour vérifier rein, foie, inflammation et hormones.
- Ne te fie pas qu'aux sensations externes : un bilan sanguin révèle des déséquilibres invisibles comme l'hyponatrémie.