Mission Gesundheit #121 Achtsamkeit als Medizin: Wie Präsenz Körper und Geist verändert – mit Shamsey Oloko
Mar 12, 2026
Shamsey Oloko, Wirtschaftspsychologe und philosophischer Praktiker, verbindet Wissenschaft und Meditation. Er spricht über Achtsamkeit als Präsenz, ihre Wirkung auf Gehirn und Nervensystem und den Einsatz in Therapie und Führung. Praktische Übungen, Retreats und schnelle Atemtechniken werden knapp erklärt. Es geht um regelmäßige Praxis für mehr Klarheit, Stabilität und Stressreduktion.
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Achtsamkeit Als Präsenzzustand
- Achtsamkeit ist ein Gegenwartszustand mit Präsenz, Urteilsfreiheit und Abstand zu Gedanken und Gefühlen.
- Dr. Shamsey Oloko beschreibt sie als innere Taschenlampe, die Wahrnehmung ohne sofortige Bewertung ermöglicht.
Achtsamkeit Führt Zu Selbstführung
- Achtsamkeit erhöht Selbstwahrnehmung, schafft Distanz zu Emotionen und ermöglicht Selbstführung.
- Oloko nennt das Ergebnis Gelassenheit, Freiheit und die Fähigkeit, bewusste Entscheidungen statt Autopilot zu treffen.
Wissenschaftliche Effekte Und Grenzen
- Forschung zeigt belastbare Effekte: Stressreduktion, besserer Fokus, Kreativität und immunologische Verbesserungen.
- Oloko betont aber methodische Grenzen und fehlende Langfristanalysen in der Achtsamkeitsforschung.