InPower par Louise Aubery 18 ans d’expérience sportive avec Nassim Sahili
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Apr 14, 2026 Nassim Sahili, coach sportif et créateur de contenus avec 18 ans de pratique, partage son parcours et sa vision nuancée du sport. Il déconstruit les injonctions autour du corps et des régimes. On aborde routines réalistes, sommeil et récupération, et comment concilier performances et plaisir sans pression.
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Episode notes
Privilégier La Diète Flexible Plutôt Que La Restriction
- Évitez les régimes restrictifs et préférez une diète flexible sans interdits pour la pérennité.
- Nassim pratique la diète flexible, privilégie aliments peu transformés et s'arrête à satiété pour durer sans frustration.
Comprendre Les Calories Pour Mieux S'en Détacher
- Les calories sont une partie de l'équation mais comprendre leur rôle aide à s'en détacher ensuite.
- Nassim dit qu'on doit d'abord apprendre à mesurer calories/macros pour après ne plus peser systématiquement les aliments.
N'arrêtez Pas Un Aliment Isolé Pour Maigrir
- Ne diabolisez pas les aliments isolés: aucun aliment ne fait grossir pris seul.
- Nassim illustre avec pain au chocolat ou pizza: c'est la balance globale de calories et macros qui compte.
