Die Flowgrade Show mit Max Gotzler #292: Die Erfolgsgeheimnisse der Extremsportler: Performance, Flow und Liebe
Mar 1, 2026
Stefanie Millinger, Extremsportlerin und Akrobatin mit beeindruckender Körperkontrolle. Tom Sietas, Apnoe-Taucher und mehrfacher Weltrekordhalter im Luftanhalten. Matthias Steiner, Olympiasieger im Gewichtheben und Symbol für mentale Beharrlichkeit. Sie sprechen über Flow, Atem- und Nerventechniken, Umgang mit Druck, Freude als Leistungsfaktor und wie Sport Identität und Heilung prägen kann.
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Episode notes
Der Moment Nach Dem Goldenen Stoß
- Matthias Steiner beschreibt das Gefühl vor seinem goldenen Stoß als "egal was passiert, das ist jetzt meine Chance Olympiasieger zu werden".
- Unmittelbar nach dem Stoß fühlte er, als wären "tausend Ketten von mir weggesprungen", ein Moment voller Erleichterung und Druckabbau.
Drei-Satz-Regel Für Mentale Stärke
- Matthias Steiner fasst mentale Stärke in drei konkreten Sätzen zusammen: Ehrlichkeit zu sich selbst, Beharrlichkeit und Spaß.
- Er betont, zuerst zu prüfen, ob man etwas wirklich will, dann konsequent dranbleiben und schließlich die Freude als Maßstab behalten.
Wie Ein Rochen Die Karriere Entfachte
- Tom Sietas erzählt, wie ein Rochen bei seinem ersten freien Abtauchen in Jamaika seine Begeisterung entfachte.
- Zurück an der Oberfläche wollte er sofort länger unten bleiben und begann noch am selben Tag, Luftanhalte-Übungen im Pool zu machen.