Psicología y Bienestar | El Podcast de MundoPsicologos.com Vergüenza #48
Apr 14, 2021
Laura Porta, psicóloga experta en bienestar emocional, comparte su visión sobre la vergüenza. Habla de su función adaptativa y cómo la vulnerabilidad puede generarla. Discute la importancia de aceptar la vergüenza y cómo esta puede limitar nuestras conexiones. Porta distingue entre vergüenza y culpa, ofreciendo estrategias como la autocompasión y ejercicios de exposición para enfrentarlas. También enfatiza la risa y la aceptación como herramientas valiosas para normalizar nuestros defectos y tener valentía en la vida cotidiana.
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Episode notes
Función Adaptativa De La Vergüenza
- La vergüenza es una emoción evolutiva y adaptativa que regula nuestra conducta social.
- Se convierte en problema cuando impide relacionarnos o mostrar lo que ofrecemos al mundo.
Juicio Interno Y Miedo Al Rechazo
- La vergüenza surge del juicio sobre nuestro ser y del miedo al rechazo social.
- Expresarse o marcar límites se frena porque tememos cómo nos evaluarán los demás.
Vergüenza Vs Perfeccionismo
- La vergüenza se relaciona con sentir que no somos valiosos o merecedores de pertenecer.
- Quienes menos miedo tienen al fracaso no se ven menos afectados por errores; simplemente no les define.