Psicología y Bienestar | El Podcast de MundoPsicologos.com

Bienvenid@s a Territorio Mental, la nueva sección del podcast de MundoPsicologos 🎙️Un espacio donde las historias reales se encuentran con la psicología.Donde lo que muchas veces se vive en silencio se puede nombrar, entender y cuestionar.Porque la salud mental no empieza cuando todo está mal.Empieza cuando decides mirar lo que te está pasando.En este segundo episodio escuchamos una historia que pone palabras a algo que muchas personas viven sin saber cómo explicarlo: el esfuerzo constante por encajar. Por adaptarte. Por parecer “normal”, aunque por dentro no lo sientas así.Nos acompaña Rosalía Pérez, psicóloga especializada en neurodivergencias (TDAH y autismo en adultos), con quien hablaremos de neurodivergencia y enmascaramiento, y de cómo este proceso puede convertirse en una forma de supervivencia que acaba pasando factura.Hablamos de:✔️ Qué es el enmascaramiento en TDAH y autismo✔️ El coste emocional de adaptarse constantemente✔️ La dificultad de mostrarse tal y como eres✔️ La importancia de la validación✔️ Cómo acompañar desde el entorno sin invalidar la diferenciaPorque no se trata de encajar. Se trata de poder ser.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios de Territorio Mental.Si quieres conocer más sobre el trabajo de Rosalía o contactar con ella, puedes consultar su perfil profesional aquí:👉 https://goo.su/Fs4DzdRecuerda que en MundoPsicologos contamos con más de 10.000 profesionales de la psicología, dispuest@s a acompañarte en tu proceso. Encuentra la ayuda que necesitas aquí:👉 https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo📲 Síguenos en:Instagram: https://www.instagram.com/mundopsicologos/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mundopsicologos YouTube: https://www.youtube.com/@mundopsicologos

Bienvenid@s a Territorio Mental, la nueva sección del podcast de MundoPsicologos 🎙️Un espacio donde las historias reales se encuentran con la psicología.Donde lo que muchas veces se vive en silencio se puede nombrar, entender y cuestionar.Porque la salud mental no empieza cuando todo está mal.Empieza cuando decides mirar lo que te está pasando.En este primer episodio escuchamos la historia de Bernardita, que pone sobre la mesa una pregunta que muchas mujeres comparten: ¿qué pasa cuando siempre estás para tod@s… pero nunca para ti?Nos acompaña Desirée Infante, psicóloga general sanitaria especializada en psicología forense y neuropsicología, para hablar de carga mental, autoexigencia, culpa y de ese agotamiento que aparece cuando sostenerlo todo se convierte en norma.Hablamos de:✔️ Sobrecarga emocional femenina✔️ Culpa por priorizarte✔️ La dificultad de poner límites✔️ Corresponsabilidad en el hogar✔️ Cómo empezar a colocarte en tu propia listaPorque poder con todo no siempre significa estar bien.🔔 Suscríbete para no perderte los próximos episodios de Territorio Mental.Si quieres conocer más sobre el trabajo de Desirée Infante o contactar con ella, puedes consultar su perfil profesional aquí:https://bit.ly/4rRzlq4 📲 Síguenos en:Instagram: https://www.instagram.com/mundopsicologos/ TikTok: https://www.tiktok.com/@mundopsicologos YouTube: https://www.youtube.com/@mundopsicologos/podcasts Si estás buscando apoyo psicológico, recuerda que en MundoPsicologos contamos con más de 10.000 profesionales dispuest@s a acompañarte en tu proceso. Encuentra la ayuda que necesitas aquí: https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo

En este episodio número #192, nos adentramos en un tema del que se habla mucho, pero que pocas veces exploramos con profundidad: la autoestima. No entendida como una simple invitación a “quererte más”, sino como un reflejo directo de las heridas del carácter que aprendimos a ocultar para poder sobrevivir emocionalmente.Para acompañarnos en esta conversación, contamos con Regina Insa, psicoterapeuta especializada en autoestima y dependencia emocional.A lo largo del episodio, exploramos cómo las heridas del carácter moldean la forma en que nos valoramos, qué mecanismos automáticos aparecen cuando intentamos sostener una autoestima basada en la exigencia y por qué los mensajes simplistas como “ámate más” pueden generar todavía más frustración.También abordamos cómo identificar las señales de que nuestra autoestima no está sostenida desde un lugar sano, qué papel juega la autoconciencia en este proceso y qué herramientas terapéuticas pueden ayudarnos a reconstruir una relación más auténtica y compasiva con nosotr@s mism@s.En el Podcast de MundoPsicologos.com, reflexionamos sobre cómo la verdadera autoestima no surge de aparentar seguridad, sino de reconciliarnos con las partes que aprendimos a esconder, permitiendo que todo lo que somos tenga un lugar.📲 Más info en: 👍 Instagram: @mundopsicologos 👍 YouTube: MundoPsicologosPuedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulosy realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo

En este episodio número #191, abordamos un tema tan cotidiano como profundo: por qué nos cuesta tanto hablar de emociones en familia. Aunque parezca simple, expresar lo que sentimos dentro de casa puede ser uno de los mayores desafíos: callamos para evitar conflictos, para no preocupar a los demás o porque nunca nos enseñaron cómo hacerlo.Junto a Nuria Gómez Díaz, psicóloga general sanitaria especializada en intervención psicológica y mediación familiar, exploramos cómo se forma el silencio emocional dentro del sistema familiar, cómo impacta en nuestra autoestima y nuestras relaciones, y qué podemos hacer para crear espacios más abiertos y seguros donde hablar de emociones sea algo natural.Durante la conversación, Nuria comparte herramientas prácticas para mejorar la comunicación emocional en casa, romper patrones de silencio y acompañar a niñ@s, adolescentes y adult@s a reconocer y validar lo que sienten.En el podcast de MundoPsicologos.com, te invitamos a mirar hacia dentro y hacia tu entorno, entendiendo que la salud emocional también empieza en las conversaciones que tenemos en familia.📲 Más info en: 👍 Instagram: @mundopsicologos 👍 YouTube: MundoPsicologosPuedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulosy realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo

En este episodio número #190, exploramos un tema que afecta a muchas de nuestras relaciones sin que siempre seamos conscientes de ello: los patrones emocionales que repetimos al vincularnos. A veces sentimos que “siempre nos pasa lo mismo”, que elegimos el mismo tipo de persona o que reaccionamos igual, incluso cuando queremos hacerlo distinto.Para ayudarnos a entender por qué ocurre esto y cómo podemos cambiarlo, contamos con Damián Murga Cerviño, psicólogo especializado en terapia cognitivo-conductual y sistémica. Junto a él, analizamos cómo se forman estos patrones desde la infancia, el papel del sistema familiar y del entorno, y qué hace que sigamos actuando desde un “modo automático” incluso cuando creemos haber cambiado.Durante la conversación, abordamos cómo identificar nuestros patrones más comunes, por qué la comprensión no siempre basta para transformarlos y cómo dar los primeros pasos hacia formas de relación más conscientes y libres. También reflexionamos sobre la diferencia entre cuidarnos y protegernos para no sentir, y sobre el impacto que tiene la superficialidad actual en nuestra capacidad de construir vínculos profundos.En el Podcast de MundoPsicologos.com, abrimos espacio para mirar hacia dentro con curiosidad y sin juicio, para comprender que no estamos condenad@s a repetir lo vivido: siempre podemos aprender a vincularnos desde otro lugar.📲 Más info en:👍 Instagram: @mundopsicologos👍 YouTube: MundoPsicologos Puedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulosY realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/landing/encuentra-psicologo

En este podcast, Sabrina Burgos Méndez, psicoterapeuta con más de una década de experiencia en gestión emocional, explora la ilusión del control. Aborda cómo el deseo de anticipar lo inesperado puede llevarnos a mayor ansiedad y sufrimiento. Discute la diferencia entre un control útil y uno rígido, que puede resultar perjudicial. Sabrina también ofrece herramientas prácticas para enfrentar la incertidumbre y fomentar la flexibilidad mental, enfatizando que el bienestar emocional proviene de aprender a vivir con lo desconocido.

En este episodio número #188, y con motivo del Día Internacional del TDAH, exploramos esta condición cada vez más visible, pero aún rodeada de mitos y estigmas. A pesar del creciente interés, muchas personas siguen sin comprender del todo en qué consiste, cómo se manifiesta o cuál es su verdadero impacto.Para ayudarnos a arrojar luz sobre este tema, contamos con Rosalía Pérez Ruiz, psicóloga general sanitaria especializada en trauma complejo y en neurodivergencias como el TDAH, el TEA y el Trastorno del Procesamiento Sensorial. Junto a ella, desmontamos creencias erróneas, analizamos el proceso diagnóstico y nos adentramos en los desafíos reales que enfrentan las personas con este tipo de neurodesarrollo, desde la infancia hasta la adultez.Durante la conversación, abordamos las diferencias entre cómo se vive el TDAH en niños y adultos, el papel crucial que juegan el entorno familiar, educativo y laboral, y la importancia de la validación para el bienestar emocional. También hablamos de su frecuente coexistencia con otras condiciones, como el autismo o los trastornos del procesamiento sensorial, y compartimos herramientas útiles para quienes acompañan a personas con TDAH o sospechan vivir con esta condición.En el Podcast de MundoPsicologos.com, nos tomamos el tiempo para responder esas preguntas que quizás siempre has tenido, pero aún no habías sabido cómo plantear.📲 Más info en:👍 Instagram: @mundopsicologos👍 YouTube: MundoPsicologosPuedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulosY realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/consultas

En este episodio número #187, exploramos un tema fundamental para nuestro bienestar emocional: la autoestima. Aunque todos hablamos de ella, a menudo evitamos profundizar en su verdadero significado y en cómo influye en nuestra vida diaria. Para ayudarnos a comprender mejor este concepto, contamos con la psicóloga Inmaculada Vázquez Jiménez, especialista en terapia gestalt y en acompañamiento psicológico. Junto a ella, desmitificamos creencias comunes sobre la autoestima y analizamos por qué, en muchas ocasiones, nos resulta tan difícil querernos a nosotros mismos.Durante la conversación, abordamos cómo se forma la autoestima, qué papel juegan la infancia, el entorno social y las redes sociales en su desarrollo, y cómo pequeñas acciones cotidianas pueden marcar una gran diferencia. También reflexionamos sobre la delgada línea entre una autoestima sana y la arrogancia, y compartimos consejos prácticos para quienes desean empezar a valorarse, incluso sin acceso a terapia intensiva.En el Podcast de MundoPsicologos.com, nos tomamos el tiempo para resolver esas dudas que probablemente te habías planteado, pero aún no habías encontrado cómo abordar.📲 Más info en: 👍 Instagram: @mundopsicologos👍 YouTube: MundoPsicologosPuedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulosy realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/consultas

En este episodio número #186, abordamos un tema clave en la comprensión de la salud mental: la culpa en la depresión y el mito de la "falta de fuerza de voluntad". Muchas personas que atraviesan esta enfermedad cargan con una sensación de culpa que dificulta su recuperación.Para profundizar en este tema, contamos con Jaime Flores, psicólogo experto en depresión, ansiedad y terapia familiar y de pareja, quien nos ayudará a desmontar mitos y comprender el impacto de la culpa en el bienestar emocional.Juntos exploramos cómo la depresión no es una cuestión de actitud ni de falta de esfuerzo, sino una condición compleja que requiere comprensión y apoyo. Además, hablaremos sobre estrategias para gestionar la culpa y el papel de la terapia en el proceso de recuperación.En el Podcast de MundoPsicologos.com, dedicamos unos minutos a resolver aquellas dudas que quizá te habías planteado, pero no habías encontrado respuesta.📲 Más info en:👍 Instagram: @mundopsicologos👍YouTube: MundoPsicologos

En este episodio número #185, exploramos un tema esencial para comprender nuestra salud emocional: las heridas familiares. Hablamos sobre qué son, cómo se generan y cómo afectan a nuestras relaciones y bienestar. Para ello, contamos con Javier Álvarez Cáceres, psicólogo especializado en terapia individual, de pareja y familiar, quien nos ayudará a entender cómo identificarlas y sanarlas. Juntos abordamos cómo manejar dinámicas familiares difíciles, establecer límites y el papel de la terapia en este proceso de sanación. En el Podcast de MundoPsicologos.com dedicamos unos minutos a resolver aquellas cosas que quizá te habías preguntado, planteado o necesitabas resolver y no habías hecho. Más info en: 👍 Instagram en @mundopsicologos Y en 👍 Facebook en @mundopsicologos.com. Puedes leer más artículos en: https://www.mundopsicologos.com/articulos Y realizar tus consultas en: https://www.mundopsicologos.com/consultas