40+ Die Podcast Therapie Burnout und Boreout - überfordert von der Arbeit, dem Beruf und dem Leben?
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Nov 25, 2024 
Christian Peter-Dox, Facharzt für Psychiatrie und Psychosomatik, beleuchtet die psychologischen Aspekte von Burnout und Boreout. Er diskutiert, woher die berufliche Erschöpfung kommt und welche Therapieansätze es gibt. Interessante Anekdoten verdeutlichen den Wert von Langeweile und Nichtstun in einer produktivitätsgetriebenen Gesellschaft. Peter-Dox ermutigt dazu, gesellschaftliche Erwartungen zu hinterfragen, um das persönliche Glück und eine ausgewogene Lebensqualität zu erreichen.
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Episode notes
Burnout entsteht durch Gesamtungleichgewicht
- Burnout entsteht meist nicht nur durch Arbeit, sondern durch ungünstiges Zusammenspiel von Berufs- und Privatleben.
- Ein ausgeglichenes Privatleben schützt vor Ausbrennen, selbst bei hoher Arbeitsbelastung.
Gier als Burnout-Treiber
- Menschen brennen oft aus, weil sie von der Gier nach mehr Anerkennung und Erfolg getrieben werden.
- Genügsamkeit und das Senken von Erwartungen kann vor Burnout schützen.
Ansprüche senken und soziales Leben pflegen
- Senke deine Ansprüche an Geld, Karriere und Anerkennung, um Stress zu reduzieren.
- Pflege soziale Kontakte und betreibe Sport für mehr Resilienz gegen Burnout.