RunWise Podcast Fatigue neuro, Système nerveux, Ultra, Descentes et Week-end choc avec le Dr. Guillaume Millet
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Dec 30, 2025 Guillaume Millet, chercheur en physiologie de l'exercice et ancien ultra-traileur, partage sa vision de la fatigue et du système nerveux. Il évoque la fatigue centrale vs périphérique, la mesure neuromusculaire, l'ultra-endurance et les stratégies de préparation comme les Weekend Shocks. Discussions sur descente efficace, utilisation des bâtons et gestion de la récupération.
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Episode notes
Souvenirs Des Premiers UTMB
- Guillaume Millet raconte ses UTMB (2004–2007) avec des places 4–6 et l'époque pionnière de l'ultra.
- Il se souvient d'un UTMB très émotionnel lié à sa famille et aux organisateurs qui l'ont aidé.
Biopsie Puis 24h De Course
- Guillaume a raconté une étude où 14 coureurs ont fini un 24h deux heures après une biopsie musculaire.
- La biopsie est peu invasive et n'empêche pas des performances extrêmes si l'étude est bien conduite.
Pratique Le Sleep Banking Avant La Course
- Pratique le « sleep banking » avant une épreuve : augmente durée et siestes plusieurs jours avant le départ.
- Ne compte pas uniquement sur la nuit précédant l'épreuve pour être bien reposé.
