Energie für Körper und Geist! EKG_156: Der Einfluss mentaler Stärke auf Deine Longevity - Interview mit Dr. Benedikt Bradtke
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Jan 25, 2026 Dr. Benedikt Bradtke, Oberarzt und Leiter der Psychotherapie am UKM, erklärt die Verbindung von Psyche und körperlicher Gesundheit. Es geht um mentale Stärke, Resilienz und wie Gedanken Zellen und Gene beeinflussen. Themen: Stress und Langlebigkeit, soziale Beziehungen als Schutzfaktor, praktische Übungen wie Atemtechnik, Routinen und Achtsamkeit.
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Körperliche Wirkung Mentaler Stärke
- Mentale Stärke reguliert Hormone, Nervensystem und Entzündungsmarker positiv.
- Das senkt Kortisol, erhöht vagale Aktivität und reduziert proinflammatorische Zytokine.
Genetik Ist Nicht Alles
- Nur 20–30% der veränderbaren Lebenserwartung erklärt Genetik, Lifestyle dominiert.
- Psychosoziale Faktoren machen weitere 20–30% aus und modulieren alle anderen Risiken.
Gedanken Steuern Gene
- Gedanken und Emotionen beeinflussen epigenetische Genregulation.
- Achtsamkeit kann Langlebigkeitsgene wie SIRT1 aktivieren und Reparaturmechanismen anstoßen.
