GLOWCAST - Mind. Beauty. Soul. Wie kann ich mein Selbstbewusstsein stärken? mit Psychotherapeut Dr. Wolfgang Krüger | #109
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Sep 3, 2025 
In dieser Folge spricht Dr. Wolfgang Krüger, Psychotherapeut und Lebensglücks-Experte mit über 40 Jahren Erfahrung, über die Stärkung von Selbstbewusstsein und Selbstachtung. Er erklärt, wie unsere Kindheit und gesellschaftlicher Druck unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Mit praktischen Tipps zeigt er, wie man Mut zur Unvollkommenheit entwickelt und mit Kritik umgeht. Zudem thematisiert er die Bedeutung von Dankbarkeit und Selbstfürsorge. Ein inspirierender Austausch, der dazu ermutigt, Schritt für Schritt an sich selbst zu arbeiten.
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Episode notes
Die Rede Mit 85 Übung
- Schreib deine eigene Rede aus der Sicht einer 85-jährigen Freundin, um Lebensfäden zu erkennen.
- Nutze diese Übung, um Sinn und rote Fäden deines Lebens sichtbar zu machen.
Jugendwünsche Als Lebenskompass
- Zur Suche nach Sinn erinnerte sich Wolfgang an seine Pubertätswünsche und Werte.
- Er erkannte, dass er Menschen verstehen und dieses Wissen weitergeben wollte.
Selbstfürsorge Als Basis
- Sorge zuerst für gute Selbstfürsorge: Pausen, Ernährung, Sport und ein eigener Raum.
- Frage dich regelmäßig, wie es dir geht und was du jetzt brauchst.
