Die Flowgrade Show mit Max Gotzler #284: Meditation, Konzentration und die Kunst, nicht alles zu glauben, was du denkst | mit Dr. Peter Riedl
Dec 28, 2025
In dieser Folge spricht Dr. Peter Riedl, ein Radiologe und erfahrener Meditationslehrer, über die transformative Kraft der Meditation. Er erklärt, wie Stress oft aus unseren Gedanken entsteht und hebt die drei Grundgefühle hervor, die alle Emotionen beeinflussen. Peter teilt die vier Stufen seiner WISDOM-Methode und betont die Bedeutung von Konzentration für den Flow-Zustand. Zudem gibt er praktische Tipps, um Gedanken loszulassen und realistische Meditationsziele zu setzen - eine Einladung zur Achtsamkeit und inneren Klarheit.
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Episode notes
Stress Als Alltägliches Leiden
- Stress definiert Peter breiter als berufliche Belastung und nennt ihn 'Leiden' im Alltag.
- Stress beginnt, wenn eine Belastung nur einen Millimeter über das persönlich Erträgliche hinausgeht.
Gefühle Entstehen Durch Deutung
- Wahrnehmung erzeugt stets ein Gefühl mit drei Qualitäten: angenehm, unangenehm oder neutral.
- Leiden entsteht nicht durch die Welt, sondern durch unsere Werturteile und Glaubenssätze dazu.
WISDOM: Vier Schritte Praktisch Anwenden
- Übe die vier Stufen der WISDOM-Methode: Meditation, Achtsamkeit, Untersuchung und Anstrengung.
- Nutze diese strukturierte Reihenfolge, um Probleme im eigenen Geist systematisch zu lösen.
