El Podcast de Marco Antonio Regil 425.- Rejuvenecer desde adentro | La clave del antienvejecimiento - Nathaly Marcus
Apr 6, 2026
Nathaly Marcus, nutrióloga y especialista en medicina funcional enfocada en longevidad, explica cómo la alimentación y ciertos epinutrientes influyen en el envejecimiento. Habla de alimentos que activan rutas como NRF2 y AMPK, del papel de la microbiota y la urolitina, y de hábitos—desde movimiento hasta hormonas—que impactan la vitalidad a largo plazo.
AI Snips
Chapters
Books
Transcript
Episode notes
Activa NRF2 Con Brotes De Brócoli
- Consume alimentos ricos en sulfurofanos como brotes de brócoli para activar la ruta NRF2 y desintoxicar pesticidas y metales.
- Nathaly recomienda brotes (100x más sulfurofanos) y combinar brócoli picado con mostaza para potenciar enzimas.
Cloto Estimula Longevidad Y Neuroprotección
- La ruta de longevidad Cloto se estimula con epinutrientes como la apigenina de la manzanilla y el astaxantina del krill.
- Nathaly vincula Cloto con protección ósea y neuroprotección, recomendando té de manzanilla y astaxantina.
Granada Genera Urolitina Que Protege Músculo
- La granada produce urolitina A vía la microbiota, que potencia mitocondrias musculares y previene pérdida de fuerza.
- Nathaly dice que muchos no la producen por microbiota pobre; Mitopure es el suplemento caro más vendido.
