Bio 360 - Zurück ins Leben | Energie und Gesundheit 528 Rotlicht- und Nah-Infrarotlicht Therapie: Johannes Kettelhodt 2/3
Dec 2, 2020
Johannes Kettelhodt, Experte für Rotlicht- und Nah-Infrarot-Therapie, erklärt Technik, Wellenlängen und praktische Anwendung. Er spricht über Panel‑Design, Sauna‑Integration und Messgrößen wie Intensität und Joule. Außerdem geht es um Studienlage zu Regeneration, Schmerzreduktion, Leistungssteigerung, Hautstraffung, Schlaf‑ und Zirkadianeffekte sowie Einsatzbereiche für Sportler und chronisch Kranke.
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Kaufkriterien Für Rotlichtpanels
- Nutze beide Wellenlängen 600–670 nm und 800–860 nm für Wirkung auf Mitochondrien und Gewebe.
- Achte auf Intensität ≥100 mW/cm²; bei 20 cm Abstand liefern 10 Minuten etwa 60 Joule Energieaufnahme.
Sättigungseffekt Bei Lichtdosis
- Es gibt eine praktische Dosierungsregel: ~6 Joule pro Minute bei 100 mW/cm² aus 20 cm Entfernung.
- Forschung zeigt eine Sättigung um 60–70 Joule; längere Bestrahlung bringt kaum Zusatznutzen.
Richtige Anwendung Und Positionierung
- Positioniere ein oder mehrere Panels um dich herum oder drehe dich nach 10 Minuten, um alle Körperseiten abzudecken.
- Verwende bei lokalen Beschwerden gezielte Bestrahlung (z.B. Achillessehne) statt Ganzkörper.
