Ping Pong - ADHS & Autismus ADHS: “ich brauche & hasse Veränderungen!”
Feb 11, 2024
Viele Umzüge, Berufswechsel und bürokratische Hürden sorgen für Chaos und Stress. Konflikt zwischen dem Drang nach Abwechslung und der Angst vor selbst kleinen Veränderungen. Sensorische Überreizung, Schlafprobleme und zyklusbedingte Symptomschwankungen werden thematisiert. Praktische Strategien wie Routinen, Meal‑Prepping und Selbstfürsorge kommen zur Sprache.
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Episode notes
Teste Festanstellung Stückweise Mit Energieplanung
- Jess startet erstmals eine Teilzeit-Festanstellung und empfiehlt, neue Lebensformen schrittweise zu testen, um Energie und Routine einschätzen zu können.
- Sie betont, dass die Kombination mit Selbstständigkeit Planung für Erholung, Schlaf und Mahlzeiten braucht.
Veränderungen Überlasten Den Mentalen Arbeitsspeicher
- Rebecca vergleicht ihren Kopf mit einem Arbeitsspeicher, der bei vielen Änderungen defragmentiert werden muss, sonst führt ein kleines Versehen zu Kettenproblemen.
- Verlorene Schlüssel oder fehlende Reaktionen von Behörden multiplizieren Stress und blockieren weitere Schritte beim Umzug.
Bürokratieblockade Bei Nutzungsänderung
- Rebecca kämpft mit Behördenkommunikation für Nutzungsänderung ihres Tätowierbereichs; Anrufe sind Endboss, Partner übernimmt viele Interaktionen.
- Sie übernimmt kreative und technische Aufgaben selbst, aber Telefonieren blockiert sie emotional stark.