Eirin Winje Del 2 -Ketogen diett i praksis: Slik gjør du det, trening og hva du kan forvente?

I del 2 med Eirin Winje går vi fra teori til praksis.

Hvordan gjør man egentlig et ketogent kosthold i hverdagen – og hva kan du forvente når du først er i gang?

Vi snakker blant annet om:

– Hvordan du faktisk kommer i ketose

– Hva du bør spise (og ikke spise)

– Makrofordeling uten å bli helt besatt av tall

– Keto og trening – fungerer det?

– Vektnedgang og hva som faktisk skjer i kroppen

– Hva skjer hvis du “sprekker” – og hvor farlig er det egentlig?

Eirin deler også konkret hvordan hun selv spiser, og hvordan dette har påvirket både energinivå, fokus og livskvalitet.

Dette er episoden for deg som vurderer å teste – eller som allerede er i gang og vil forstå mer.

Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.