I del 2 med Eirin Winje går vi fra teori til praksis.
Hvordan gjør man egentlig et ketogent kosthold i hverdagen – og hva kan du forvente når du først er i gang?
Vi snakker blant annet om:
– Hvordan du faktisk kommer i ketose
– Hva du bør spise (og ikke spise)
– Makrofordeling uten å bli helt besatt av tall
– Keto og trening – fungerer det?
– Vektnedgang og hva som faktisk skjer i kroppen
– Hva skjer hvis du “sprekker” – og hvor farlig er det egentlig?
Eirin deler også konkret hvordan hun selv spiser, og hvordan dette har påvirket både energinivå, fokus og livskvalitet.
Dette er episoden for deg som vurderer å teste – eller som allerede er i gang og vil forstå mer.
Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.
