Stress, der stille Dickmacher

In 'Stress, der stille Dickmacher' verbindet Daniela Kielkowski ihre Erfahrung aus der Ernährungsmedizin mit Wissen über Stresshormone und Stoffwechselregulation.

Das Buch erklärt, wie chronischer Stress über Cortisol Blutzucker, Fettverteilung und Regeneration beeinflusst und warum Ernährung allein oft nicht zur nachhaltigen Gewichtsregulation reicht.

Es liefert praktische Hinweise zu Erkennung von Stressmustern, einfachen Stressreduktionsstrategien (z.

B. Atemtechniken, Schlafhygiene, regelmäßige Mahlzeiten) und betont die Bedeutung von Selbstfürsorge und sozialen Ressourcen.

Zielgruppe sind Menschen mit hartnäckigen Gewichts- oder Stoffwechselproblemen sowie alle, die ihre metabolische Gesundheit verbessern wollen.

Kielkowski unterlegt ihre Empfehlungen mit klinischer Erfahrung aus tausenden Messungen und Patientenfällen.