Magnesio

En 'Magnesio', Phil Hugo reúne evidencia científica y relatos clínicos para explicar por qué el magnesio es crucial en cientos de procesos fisiológicos y su relación con enfermedades crónicas.

El libro combina historia, investigación y consejos prácticos sobre alimentos, aguas ricas en magnesio y suplementación adecuada para cubrir déficits comunes.

Hugo aborda roles concretos del magnesio (resiliencia al estrés, antiinflamatorio, regulación ósea y activación enzimática) y propone medidas preventivas para la población general y deportistas.

También explora cómo fármacos, dieta y estilo de vida actual han disminuido la densidad de magnesio en alimentos y su impacto sobre la salud pública.

Está pensado para ser accesible a públicos no especializados y como herramienta para mejorar la salud poblacional mediante cambios simples y aplicables.