Entrenar sistemas complejos
Book •
En 'Entrenar sistemas complejos' Manuel Sola transforma los principios sistémicos en herramientas prácticas para entrenadores y deportistas.
El libro propone cómo medir y seguir la evolución del rendimiento y la fatiga, y explica mecanismos para adaptar planes según contexto, estrés y recuperación.
Ofrece conceptos como la escala de readiness, pruebas submáximas de calentamiento y la importancia de medir tendencias en lugar de depender únicamente de tests puntuales.
También aborda nutrición, conducta y factores ambientales como disruptores endocrinos, integrando soluciones aplicables al día a día del entrenamiento.
Está pensado como continuación práctica de su obra previa, enfocada en llevar la teoría a la acción.
El libro propone cómo medir y seguir la evolución del rendimiento y la fatiga, y explica mecanismos para adaptar planes según contexto, estrés y recuperación.
Ofrece conceptos como la escala de readiness, pruebas submáximas de calentamiento y la importancia de medir tendencias en lugar de depender únicamente de tests puntuales.
También aborda nutrición, conducta y factores ambientales como disruptores endocrinos, integrando soluciones aplicables al día a día del entrenamiento.
Está pensado como continuación práctica de su obra previa, enfocada en llevar la teoría a la acción.
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Presentado por Adrián y explicado por el autor como continuidad práctica del primer libro.
#170 Cómo entrenar teniendo en cuenta que tu cuerpo es un sistema complejo. Con Manuel Sola
